再次觉察自己冲当当吼之前内心的情绪状态——愤怒、委屈、憎恨、无奈！
看到老妈把卫生间搞得这么干净脑海中出现的居然是婆婆躺在床上“装病”！当时一个人在家，内心却不得安宁！想起好多婆婆在时的场景，老公的回应，所有一切排山倒海而来。我左右徘徊，在卫生间不知所措，不知道该干些什么。我只知道我又让那些情绪占领了！在我讨厌那些情绪时，这些情绪越来越强烈地吞噬着我。我好像又开始有那种咬牙切齿地痛恨，为什么这么虚伪？！为什么这么假？！我让自己坐下来去感受，胃里的烧灼感、胸口的压抑！我闭上眼睛去感受自己的呼吸和自己的身体。我不知道过了多久，脑海里不再有婆婆，不再有老公，我感受着自己的呼吸慢慢平静下来。
问自己为什么要求公平？为什么觉得婆婆该承担这些？因为既往老妈在付出时老公心安理得地享受吗？为什么现在的我见不得老妈再做这些？原来七年多来不是一这样吗？是觉得不值得了吗？是觉得不应该了吗？还是觉着根本还不起老妈这份恩情？是意识到老妈无论怎么做，做多少，都不可能换来她的期望而不想让她伤心吗？是知道即使婆婆什么都没做，老公也一样会觉得她辛苦！
事实是什么？！
1.老妈就是老妈，婆婆就是婆婆。不要对婆婆有老妈的期待。每个人的性格、为人处事，甚至品格都不尽相同，我可以不喜欢，我可以“洁身自好”，但至少要学会尊重。接纳自己仍有对抗的状态，接纳自己的不喜欢，我做好自己。
2.老妈的选择是她的选择，不要为自己背负过重的负担。也许就像我对丁丁当当的付出，我在家庭生活中的付出，也像老妈一样，可是这些都是我自己的选择，与别人无关。老妈也有她自己的选择，我不要背负我不够好，我要还债的包袱。我只知道她想让我过得更轻松，她爱我！我去感受这份爱，感受这份温暖，回馈这份爱，创造这份爱就可以。
3.老公是我人生的伴侣，他不是为了我而来，不是为了孩子而来，而是为了更美好的生活而来。我所认为的我父母为我们创造的美好生活之于他也许是种压力，更谈不上“要求”他感恩。女婿不是儿子，这是妈妈的功课，我要认清这一点，做好妻子身份上该做的事！帮助他缓解压力，和他站在一条战线上，创造我们的幸福小家。
在类似的事情发生的当下，我在一次次觉察感受自己是情绪，当我开始关注呼吸、身体，把注意力放回到自己身上，我把脑海中那些片断赶了出去。一次次感受觉察，一次次穿越，从出不来到现在越来越自在的自己，看到了自己坚持的意义！加油！
