昨晚参加郭老师的微课“原生家庭中的暗礁”

自己努力完成课后作业：

1、写下自己的模式21条

2、回观父母情绪习惯60条（父母对待情绪的模式都将在自己身上出现，只是我们不知道）

3、回观在原生家庭中学到了多少种处理冲突25条（应对突发事件）的习惯。

看见自己罗列近100条，发现很混乱并几乎都是负向词汇与评判，我看不清也无法客观看见父母他们的模式和情绪习惯。

今天收到好朋友，发来的一些文字，故事背景是上周在朋友的小院聚会，一个女朋友因为看到我和妹妹的相处模式，而产生不舒服的感受，进而选择逃避和远离的行为。

同时，那天的聚会可能也因为这种微妙的感受变化不欢而散。

在好朋友的表达之后，我立刻看到自己的对抗和评判：“她还在投射为什么不内观自己？”我的对抗：“关你屁事，以后我要远离这个人，”只有我清晰的看到我的性格模式所产生的自动化的反应。

我选择和妹妹还有好朋友，主动表达了我的评判和内在的发生，同时当我表达出我内在感受的时候，也发生了一个自动的转念：觉察一下我和妹妹到底是怎样的相处模式？为何别人会不舒服？为何当别人提出来的时候我内在也不舒服？

然后我去和妹妹核实，我们是否在重复父母的相处模式，同时回顾，我们父母是怎样的相处模式？

在我和妹妹还很小的时候，我们看到的父母相处，就是相爱相杀，爸爸的性格比较阳刚，霸道，保护，担当…

妈妈的性格就是比较阴柔，挑剔，敏感，细腻…，

从小看到他们在一起，就是相互对抗，相互指责，相互开玩笑，然后开一开玩笑就翻脸，妈妈采用的是语言暴力，各种挑剔，刻薄，辱骂，分析，劝告，评判，然后，爸爸的性格就是，辩解，对抗，强势甚至产生行为暴力，其实他们是相爱的容易相处难，最后就互相打了起来，往往是更多的时候妈妈就会选择逃避，离家出走…爸爸就会选择对抗封闭的模式……

我清晰的记得妈妈自杀后爸爸嚎啕大哭，痛苦万分，我认为爸爸没过几年的癌症去世可能跟他内疚自责有关。

我和妹妹在一起相处的这几十年，我们的的确确在重复父母的模式，妹妹是爱我的，保护我的，像大姐姐一样承担着承担和照顾我，而我更多的时候，是挑剔的指责的，怨恨的，甚至很多时候我在扮演一个妹妹，一个被照顾者一个受害者…或许正因为我的抑郁脆弱才能得到妹妹更对对我的照顾和保护。

近10年来和妹妹一起成长，一起修行，当我和妹妹知道我们不是姐妹的关系，而是站在父母的位置上重复父母的命运的时候，或许对我妹妹来说都是一个触动和反思。

今天还真是第1次去反思，我们从有哪些模式是在重复父母？其实甚至我们100%的相处模式都是在重复父母相处模式。

例如指责：我们把母亲的指责模式发挥的淋漓尽致，指责完又不允许指责，那种内疚自责再导致这个模式一遍一遍重复上演，对家人孩子朋友的伤害性显而易见了……

例如行为暴力：我和妹妹都有这一点，情绪一上来就会已扇耳光的方式惩戒孩子，不停打耳光直到孩子的脸留下条条手印，完全不顾及孩子恐惧的颤抖和歇斯底里的哭声…每次打完自己又内疚扇自己耳光，后悔不迭导致行为模式一再重复…

例如我在关系中习惯性的切断逃跑，一个眼神一句话足以受伤的体无完肤，然后就离开消失的无影无踪，老死不相往来，自己陷入受害者模式，自怨自哀，感觉全世界把自己抛弃了…

和妹妹聊完这个话题，看到妹妹客观的一些文字：妹妹有提到，我们现在成长了，我们现在可以跳出父母的模式，做到彼此支持和尊重，同时又保持着距离和界限。回到各自的生活姐妹的关系和位置上：彼此看见，尊重，照顾，陪伴，允许，同时带着祝福和善意。

在人生这样一个轮回里，我们的的确确，在重复着父母的命运和家族的动力，很多时候我们不知不觉的在继承和扮演着父母的角色，当我们有了一定的成长和觉察，能够回归到，作为孩子作为姐妹的，这样的一个位置上，能够看到，我们被什么样的动力和模式系牵引，那一刻我相信我们能够跳出来，能够为自己现在的选择及生活负责。

很多时候我们无意识的去忠诚于自己父母的命运，还有还有他们人生模式，也无意识的去对抗和反对父母的命运和模式。

那这两者，无论我们做怎样的选择，都会带来很多痛苦和重复，唯一的选择就是让自己成长，觉察，反观自己原生家庭，给我们带来哪些行为模式，思维模式，相处模式，以及情绪模式。

还有，反观我们的对抗模式，以及遇到事情突发事件的时候自动化反应模式，才能从业力及自动模式这样的一个大网中跳脱出来，收获自在、喜悦、幸福和解脱。