原料:
材料：糙米、薏仁、紫米各180克；调味料：果糖2--3大匙
制作方法:
做法：
1.糙米洗净；薏仁、紫米均洗净，泡水2小时备用。
2.所有材料放入锅中，加入3杯水煮开，转小火边搅拌边熬煮30分钟，加入果糖调味即可。
注意：烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分，熬煮的时候才会熟烂，并容易被人体所消化吸收，达到最好的美容功效。
烹饪师萧宗隆及营养师陈怡君合著
中国建材工业出版社出版
特点:
美白养颜，促进肌肤新陈代谢。
美白养颜——紫米薏仁粥
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