自学中医养生快1个月，收获感悟颇丰，蜻蜓点水式的翻了很多医书，越读越感叹中医文化的博大精深。中医是讲究跟日常生活相结合的，人生病只是一个表现，如果只看到生病的症状，进行所谓的“对症下药”祛除不好的症状，那只是暂时看不到这种症状了，并不是祛除了这种病灶。
人是自然的产物，日常生活劳作，吃喝拉撒，甚至喜怒哀乐构成了完整的人。所以，人有不适时，应该是从每个个体的日常生活中去找出问题所在，而不是简单粗暴的这里长瘤了，割瘤；那里痛了，止痛；病灶还在不在体内？当然在，那就等它下一次再发作，再压制吗？
来听听中医的治病逻辑吧，人之所以生病，是因为有适合病灶扎根跟生长的环境出现。举个例子：蘑菇的生长条件就是环境湿度要70%以上，不能强光照。假如蘑菇就是我们说的致病因素（邪），那么要根除它的做法肯定是环境干燥起来，同时有强光照射进来（强光就是阳气）。所以，中医的治病逻辑是：打造不适合病灶存在的体内环境，成为病灶厌恶的体质，健康自然来。
那什么是不适合病灶存在的环境呢？笼统的讲，就是阳光明媚，通气干燥的环境，其实跟我们自己觉得舒服的环境是一样的。阴暗潮湿，闷热黏腻的环境应该没人会喜欢。而阴暗潮湿，闷热黏腻的环境一般都是由风、寒、暑、湿、燥、火（热）造成的，也就是俗称的“六邪”。正常情况下，六邪并不会治病。吹个风，晒个太阳都是OK的，我们人体内是有阳气的，阳气是可以化解偶尔入侵的这些邪气的；只有当人体内阳（正）气不足时，比如：六邪生发太过；非其时发其气（不该有的时候生发了）；气候的急骤变化。那就完成了病灶生发的条件了。也就是我们日常说的：生病了。
知道了这个底层逻辑后，其时我们每个人都可以做自己的保健医生了。保护好自身的阳气，不要做伤阳气的事情，想生病也难吧。
什么是伤阳气的事情呢？大致以下几点：
1.每天熬夜，11点后睡觉，阳不归根。
2、喜食寒凉，喜食甜腻厚味，阳气亏虚。
3、身体受凉，风寒入侵，邪气损伤人体。
4、工作繁忙，不能及时休息，阳气太疲劳。
5、动能生阳，也能耗阳，运动不当阳气耗散。
6、欲望太多，烦心事太多，人劳累过度伤了阳气。
7、过度用药，使得肾阳透支，损伤人的脾胃阳气。
8、喜食烟酒，平时总抽烟喝酒，非常损耗体内阳气。
以上几乎就是现代人的日常了，反正我自己起码6条对上了。
这里也同时把能提升阳气的小TIPS列一下：
1、睡前泡泡脚
脚是人体的第二心脏，泡脚可以祛除体内寒气，疏通经络，是护阳养阳的好办法。
2、注意饮食
平时生活中可以吃些补阳气的食物，一般来说补肾气的食物就能补阳气，肾气充足才能提升阳气，至于补肾气的食物，原则上黑色归肾经，多吃黑色食物，其他的可以度娘哦。
3、坚持锻炼身体
可以选择健身，跑步，游泳等运动。平时适度的运动，可提升阳气，拥有健硕的体魄。我挺推荐联系八段锦的，老祖宗留下来的智慧结晶，不比跑跳差。
4、多晒晒太阳
晒太阳是最简单最实惠的养阳之法。选择在上午10点到11点之间晒，晒太阳时背朝阳光，因为背部有条督脉穴，是“阳脉之海”，把我们的背晒得暖洋洋的，背暖和了，体内阳气也就充足了。尤其推荐夏天的伏天晒背，也叫“天灸”，向世间的阳气之王借来一身阳气，是最划算的事情了。
写到这里，先停笔了。原本这篇是想写今夏喝的姜枣茶对于我这个常年胃酸重度患者的拯救的，没想到开了个头，先讲中医底层逻辑就讲了这么多，不得不感叹我华夏中医文化之浩瀚。
那索性这篇就当做我学到的中医底层逻辑的分享吧，千万不要对以上内容有焦虑，觉得自己的生活是不是都过错了，其实这就是世界发展的后果，人类自身毋庸置疑就是在退化的。但是，没关系，人生没有太晚的开始，从了解到新的知识开始做点尝试，你的身体会给你最真诚的反馈。
一起快乐的中医养生吧。
