每天我们都从食物中摄取不少热量，而嘴巴是人体处理食物的第一道关卡，咀嚼食物最为关键的是牙齿，下面我给大家分享下正确的刷牙姿势，来给牙齿君洗白白。

这或许是你每天早上刷牙的样子

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左右来回刷

上下牙咬紧，左右来回刷。长期下去会导致牙颈部楔状缺损。

楔状缺损：发生于牙齿唇、颊面颈部牙体硬组织缓慢消耗所致的牙本质暴露的缺损，常呈楔形。

症状有：对冷、热、酸、甜敏感的牙本质暴露过度敏感症状，累及牙髓可出现牙髓炎性疼痛甚至根尖病，严重者可出现牙颈部折断。

上下来回刷

上下牙咬紧，上下来回刷。会将牙齿表面附着的食物残渣，牙菌斑推向两侧牙龈处。易造成牙结石，牙龈炎，牙龈萎缩。

牙菌斑是牙龈炎的始动因子，牙龈炎常见表现为牙龈出血，红肿，胀痛，有可能向深层发展导致牙周炎。

以上两种方式不仅刷不干净牙齿，长期以往下去还会患上牙病。

巴氏刷牙法是我使用过清洁度最高的方法，下面给大家讲解巴氏刷牙法的操作方法。

具体操作

清洁区域：牙列的三个面（外侧面，内侧面，咬合面），牙间隙。

选择工具：刷毛细密柔软，刷头小（每月更换，避免滋生细菌，刷毛变形）。牙膏泡沫丰富。

具体操作：

1.嘴巴张开。上下牙分开刷，从牙龈往牙齿方向刷（即上牙从上往下刷，下牙从下往上刷）。

2.牙刷刷毛与牙齿呈45°斜靠于牙龈与牙齿之间，原地颤动刷毛（按摩牙龈，促进血液循环，使龈沟与牙间隙中的附着物松动脱落），而后顺牙缝刷离牙龈。

3.牙刷作短距离的水平运动，两颗、两颗牙前后来回约刷十次。

注意事项：刷上下前门牙内侧，将牙刷竖放。每次刷牙不少于五分钟。

巴氏刷牙法视频讲解

希望大家都有一口清洁建康的好牙齿，吃嘛嘛香~