最近网络小说看的有些上瘾，而且这种看粗糙的不得了，根本于写作无益，纯属打发时光，且沉溺不可自拔，心里清楚，懒病又犯了，好在对这些老毛病已经很熟悉，自己找点药吃吃就好，第一站去了知某乎，看看大佬有何见解。
这是一个心理问题，或者说是一个情绪问题。
如果直接用番茄钟，列计划等这样的方式来让自己达到自律，短时间有效，能坚持一下。但很快就会恢复原状，就像人们常说的那样，尝试多次却一直没有改变。
因为人的思维模式没有改变，所以，行为模式也很难改变。
做事情拖延，懒惰，是因为不希望处理那些让人感到不舒服的事情，比如学生作写业，容易的完成的很快，难的就......没个准信了。
换句话说老毛病的现身说明我又有不想干的活了？是什么呢？
听课、听讲座、写中期报告、学写议论文、学AI做笔记、整资料......
还有啥，不敢想了，想想都害怕。
有位同学曾经问我，有没有人能一步蹬天，一劳永逸，一蹴而就，一步到位？
我想了想，问：“永动机是谁发明的？”
他想都没想：“做啥梦呢？哪有永动机！”
接着又哭丧着脸说：“做人真难。”
是呀，比猫呀狗呀树呀石呀，都要难，他们好像不用上学做作业做任务......可在修仙世界里，妖怪还想辛苦修炼化成人形呢，他们也知道做人好。
扯远了，懒惰的人，基本上都是挫折容忍度低的人，先不讨论原因，只说现象，比如我的工作中简单修改个稿子之类的事，OK,没问题，两三分钟搞定。但要写一个稿子，至少要两个小时。
那就非常难以启动了。
这之前，我可能会去收拾收拾书桌，甚至去整理一个衣柜，总之嘛，尽量去干那些容易的小事，哪怕知道经常做这些容易的小事收获甚少。那些重要的事情还是要安排到Deadline之前。
让自己避无可避，如果按期完成了某事，内心也会大为畅快，但是，真的没有一点提前开始的可能。
比如上次要做个问卷调查，刚写了两题就觉得没思路，马上丢下了。不想去做这件事，甚至还没有开始尝试就觉得自己无法完成这件事，特意去夸大事情的难度，给自己拖延找理由。像个小孩子一样，一点不舒服都不能容忍，内心无比娇气。“算了，不做了。”“算了，不要了。”“算了，不学了。”像是沸水中的气泡一样，此起彼伏。
可龟毛的是，这种时时要让自己“舒服”的想法，并没有带来舒服的体验，或者说像鸦某片一样，短暂的麻醉后带来的是空虚寂寞冷。
人呀，大多数时是卷又卷不赢，躺又躺不平，仰卧起坐中。
一位大佬针对我这种情况给出了良药，粗糙的开始，让笨鸟能先飞一段时间，从5份钟开始，缓慢延长。
我们之所以怯于行动，很多时候都源于对结果的担忧揣测，提心效果不好，会被质疑嘲笑，会破坏自己的形象。想提高行动力，可以反过来调整心态，接纳失败，甚至提前确认行动会失败，坦然地成为这个失败的一部分。
没有期待，轻松上路，用一个粗糙的开始来启动自己，用一个粗糙的行程来接近目标，在行动中获得，在行动中变化，在行动中达成。
所以，当你发现你想要拖延，不想做某事，只想刷手机时，要注意自己的心理活动，然后刻意地改遍心理模式，就能改变外在的行为。
貌似这个药有用呀，今天上午做事的效率就高了一点点，没有再被视频各小说困扰。
