谷雨，是春季最后一个节气，有“雨生百谷”的意思。此时降水增加，雨量充足而及时，农作物茁壮成长。谷雨时节，降雨增多，气温攀升，我们该如何养生呢？春天在五行学说中属木，人体五脏之中的肝脏也属木，春气通肝。中医认为，春季养生首选养“肝”。
肝的功 能
肝脏是人体重要的器官。功能有：解毒，药物、毒素以及身体产生的一些代谢废物，都要通过肝进行分解或合成。代谢，蛋白质、脂肪、糖、维生素和激素等营养物质的重新合成处理。另外，还能分泌胆汁和免疫防御，是人体的超级工厂！
肝受伤
肝没有痛感神经，肝刚受伤时，症状并不明显。甚至，肝发出恶心、无力、疲乏等信号时，也容易与其他病症混淆。等出现显著症状时，往往为时已晚。以下伤肝行为有戳中你吗？
A“今朝有酒今朝醉”或是“世上美食千千万，不及油炸一口香”的饮食。
B添加剂过量的、腌制的食物食用过多。
B熬夜、失眠家常便饭。
D生活、工作压力山大，心情郁郁不欢。
E上班对电脑，下班对手机，用眼过度。
护肝
a心情愉快 肝气顺达
b睡眠充足 护肝有道
c注意饮食 滋养疏肝
爱 肝 诀 窍
现代人日常生活、工作压力大，难免情绪不佳。注意稳定情绪，遇事乐观面对。坚持运动，多去户外踏青舒展身心，有助肝气顺达，气血调畅。
睡眠充足
长期熬夜会造成肝脏营养缺乏，细胞修复效率降低，甚至引起肝功能异常、脂肪肝等肝病。因为睡眠期间肝细胞开始自我修复，静卧能增加肝脏血流量，有利于肝细胞的修复和再生。
护肝应按时早睡，足量睡眠。少看手机，毕竟刷圈追剧，越看越无睡意，不知不觉又夜深了。
注意饮食
春季养肝可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养护的食物。比如韭菜、芹菜、菠菜、猪肝、枸杞、芍药、甘草等。
其中，芍药、甘草，乃经典护肝之物，早在两千多年前“医圣”张仲景所著的《伤寒论》便记载了芍药甘草汤这一护肝良方。从芍药、甘草中提取的芍药苷、甘草酸都是护肝的有效成分，能酸甘化阴、滋养肝血，缓急止痛，调和肝脾。
