瑜伽练习时经常会有冥想，我练习的APP里有冥想课程，每节课都在二十分钟以内，不过我的练习都是跟着APP练习从开始打坐到进入真正的冥想，都有老师的指导以及舒缓的音乐陪伴。
今天，族长的要求是完全安静，包括音乐，冥想十分钟，心中暗想，这对于我来说应该不是个难题，不就是静坐十分钟嘛！
于是我拿上瑜伽垫，走进房间关上房门，手机进入十一分钟倒计时，我盘膝而坐，心中默念着冥想课程里的话语，做着相应的动作，一分钟后缓缓闭上双眼，开始进入了十分钟冥想。心中的杂念在一呼一吸间慢慢散开，窗外的嘈杂也渐渐离我远去，不知过了几分钟，我突然咳嗽起来，心中开始有些不耐烦起来，想睁开眼睛放弃冥想，我尽力克制着这种欲望，慢慢调整，口中默念着呼——吸——呼——吸，逐渐将意识收回，试着再次放空自己。
时间慢慢流逝，我脑中一片空白，听着自己如海浪般的呼吸声，仿佛体内有一股力量在升腾，此刻手机闹钟响起，我并没有急于睁开眼睛，继续盘膝坐在那儿，感受这次冥想所带给我的不同感受。之前总是伴着音乐，并不知道自己真实的感受，原来，真正进入冥想后，我的呼吸声听起来真的很像海浪一样，并且能感受到体内有一股力量自下而上慢慢上升。
这是我今天的感受，我想如果不是因为咳嗽我的感觉会不会更好一点，以后练习时不如就这样没有音乐，保持安静，慢慢体验每次的冥想后我所获得的是否都不一样。
