我个人对自我效能感有个判定，它相当于一个游戏的BUG，也可以是化学反应里的催化剂，更是一位歌手自带调音器一样，这些用好了就是事半功倍，但一旦用不好那就是事倍功半。
通过这么多文字的阅读，我们可以看出来自我效能感的价值和意义所在，也知道它是我们成长路上必不可少的能力和技巧。那么我们该如何去操作或是执行，才可以在教育孩子的时候给予他们更多关于自我效能的良性培养呢？
首先，自我效能感需要坚信不疑。坚信不疑不是盲目相信，而是具备能够坚持到底信念，相信自己具备达到目标的能力，并且坚信自己可以达到目标。生活本来就是处处都有惊喜，也是处处都有拒绝和磨难，自信才是最有力的支撑！
其次，学会判定自我效能感的高低。判定高低需要我们本身对自我效能感有很高的感知能力，同时我们可以借助一些问题来侧面检测，例如：即使别人反对，你是不是也有办法得到你想要的东西……但每个人都是独立的个体，都是不同环境培养之后的结果，所以想要更清晰的判定就需要对症下药，针对不同的孩子选择更适合他们的方式来检测，切记不可千篇一律盲目选择既定方法。
最后，了解自我效能感的五个要素。这个内容我觉得很关键，如果我们想要提升孩子的自我效能感，这五个方面的内容是我们必须要做到的。这些内容不仅是帮助孩子去感受和体验，并且也是我们成年人进步和提升的契机，是我们二次成长的节点。
第一要素，孩子曾经的成功和失败经历很关键。这个部分我个人觉得是整体的基础和关键，因为我们很多人都是从经历事情中发现和成长起来的，这些经验是我们成长的基础，也是自我效能感培养的基础。鼓励孩子付诸行动并努力取得成功，是让孩子获得自我效能感最有效的方式。其中归因问题就很关键，后面会有专门的部分与大家分享。
第二要素，替代性经验或是榜样人的影响。人比人，大不同。有时候人比人气死人，可有时候人比人鼓舞人。人很大一部分自我效能感都源于观察他人的经验，主要集中在榜样人的带领作用和关系好的同伴的行为影响。比较不是为了输赢胜负好与不好的比较，而是一种定位思维，通过定位对这一阶段的客观认知，进而增加积极动力和明确下一步目标选择。
第三要素，对他人评价的正确认知。他人的评价对孩子产生的影响是十分深远的，不仅可以改变当下，更可以影响未来以及对于后背的教育。你看得到他的努力和付出，并正确的得体的反馈给他，他就会更有信心也更容易成功。
第四要素，学会用合适的情绪打开。你是不是也有这样的感觉和认知，当你急躁焦虑的时候，你对事物的判定和行为都会发生很多偏差，进而还会影响后续的进度和效果，但当你开心的时候，你不仅自信还会事半功倍。这些都是不同情绪打开下的不同结果，同时还要注意情绪不仅是情感上的觉察，还有身体的感觉。当你身体不舒服的时候，也是一样的。
第五要素，保证环境条件的熟悉安全。熟悉环境很重要吗，答案是肯定的。对于环境的敏感是人的本能反应，比如我们看到的犯罪的踩点，竞技比赛的主场……这些都是环境对于我们每个人的影响，因为对环境的熟悉和适应，增加了自己的安全感，就会更放松更好的表现自己，这样对于我们培养孩子的自我效能感帮助更大。
如果说之前我们面对自我效能感，虽然知道它重要，但却不知道该如何面对和提升，那么通过这些内容，我们大致找到了正确使用自我效能感的说明书，仅仅这些就可以了吗，其实还有一些内容，也不容错过。
