今天出谷，嘉许自己信守自己的承诺，在这7天远离食物的过程中，每天小我都会数次诱引我放弃。辟如昨天最后一天，去市里办事，浑身无力，走个十几二十米就要坐下来休息。然后我就听到他对我说:你已经很好了，都到最后一天了，就是现在吃点东西，也是不影响你整个效果的，何必坚守这几个小时呢？时间是人定的，身体没力气吃点东西就好了......我听着这些声音，同时很坚定的同他说，无论怎样我都会陪自己，满7✘24小时，一分钟都不会少。小我立刻就消声了。
早起为自己准备了美味的小米粥，水煮白菜，发现自己无论是闻还是吃，都很淡然，前两次开谷时，无论是闻还是吃，都兴奋的不行，满足的不行，这次就很是平静，安然！
在小区散步时，发现草地上躺着一只死去的小鸟，不知道为何，看着它孤单的裸露着，脚步却移动不了。嗯是让我帮它埋了，刚好附近有片泥土很松软，我找来树枝，挖个穴，把它埋好，很安然的离开！阳光很温暖的包裹着我，身体上的每个细胞都很欢喜，放松。女儿打来电话说中午回来吃饭，关于昨天她发生的事，要跟我分享！好吧，这真是个好消息，共进午餐！
