天才总是孤独又特立独行-------叔本华
对于天才来说，不被打扰地忙于自己的思想与作品，是非常迫切的需求，他乐于独处，视闲暇为至宝，而此外的一切都无足轻重，甚至成了累赘
本周大事记：
1.6月25-26-27安徽、徐州出差
6.0践行目标
1.混沌大学：线上学习12课时，简书笔记输出
2.阅读》3本书-思维导图+读书笔记简书输出
3.每天番茄》5个
6.0践行目标每周实际完成情况
1.混沌大学1课时学习+简书学习笔记--学习1课时，简书笔记1篇：守护敦煌：以信念作为方法
2.阅读叔本华《人生的智慧》、《终身学习》
3.每日五个番茄钟完成100%
（一）健康：
1.饮食&睡眠&运动：目标睡眠分》80分---管住嘴、迈开腿，改变不良生活习惯，打造健康美丽人生
科学饮食：饮食健康的三大杀手：重油、嗜辣、高糖;
本周跑步后洗完澡，直接吹空调，导致急性扁桃体发炎，第二天发烧，在服用药物后，大量喝水，一天后康复。引起注意，下一步，运动后一定注意保暖，绝对避免直接吹空调。同时购买了一个爱丽丝的循环扇，夜间睡觉空调定时到0：00，运用循环扇降温，避免身体受凉，自己注意要爱护好自己的身体。
合理作息：目标：22:30-5:30
根据华为手环显示，本周睡眠得分75分，较上周下降5分，深睡眠时间1小时35分，较上周高2分，深睡眠时间还是偏少。
早睡早起身体好，晚上还是尽量提前休息。
运动：
跑步16.92公里，运动目标全部完成-打卡-安徽马鞍山雨山湖公园
心理/精神健康：
1.精神健康：我是一切根源--冥想
爱人、爱己、爱生活！
（关注积极的事物，让积极不的问题伴随每天的生活和思考）
2.公益：躬性吴哥发来信息，让我录制建党100周年的祝福视频，圆满完成
全国各地的躬行成员，从四面八方发来中国共产党生日祝福视频，感受到国家的强大，带来了人民的喜悦与幸福，感恩中国，感恩中国共产党。
（二）家庭：
1.大宝：大宝考试结束，经沟通，同意参加7.2-7.4日苏州国际博览中心混沌大学的线下课，已购票，一家三口一起参加学习，便于交流沟通，我想更多的是希望能够给孩子包括我们自己，带来一些启发。
2.小宝本周又发烧了，挂水消炎，已康复。
下一步，对于小宝的玩具和平时洗手要多加关注，很有可能是一些细菌导致的发烧生病，手上、额头都扎了好几个针眼，看看都心疼。
（三）事业：
1.本周受浙江省能源管控24号开始30日停产检修
2.SC场地协调中
（四）财富：
1.本周消费支出共计10264.20元.主要支出为苏州混沌大学门票
2.本周基金、股票亏损，无操作
（五）成长：
1.阅读完成《人生的智慧》《终身学习》
2.收听混沌大学《守护敦煌：以信念作为方法》
3.樊登读书《掌控身体20课》
收获：
走出跑步的误区：
1.关注自己的身体指标，评价自己是否适合跑步
关注体重、关注体脂率
2.循序渐进是关键，不是强度越大越好
3.纠正错误的跑步姿势
3.易效能9段学习之二段：
怎么过好一天就是过好一生，把20%的重要的事在一天中能量最高精力最旺盛的时候去完成。
1、五种时间的定义：休息时间、固定日程、弹性事件、留白时间、反思时间
2、今日待办是谎言，从一天的视角来做每日计划缺乏弹性，做简单而不做复杂事情，导致计划赶不上变化。
【改变认知】固定日程以前只认为是一些提前计划好的事情，没想它还指的是重要事件。【怎么做】
1、规划出反思时间为睡觉前，计划时间早起后第一件事。
2、实践叶老师的五色时间。
3、记录自己每天的时间安排。叶老师请问对于留白时间，要预留多长时间比较合适？
（六）休闲：
采石矶游玩
（七）社交
（八）效能
1.早起打卡全勤、参加C组周六早上小组会议。参加12L组的小组会。
2.周日早上282杭州班锦囊班会
3.一日五色表：
本周可提升的地方（或问题）
1.时间利用率偏弱，高能要事的时间还是有所欠缺，下一步，重点关注
下周青蛙（目标）
1.《人生的智慧》阅读完成--阅读部分-未全部完成
2.《人生由我不由天》学习笔记完成--完成
3.专业学习2小时--完成
下周青蛙（目标）
1.优秀企业学习优点提炼汇总--幕布完成
2.完全阅读《人生的智慧》
3.筹备287杭州班打卡部门、282毕业典礼事项完成
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