1. 触发自我觉察的契机
①高强度工作十年后，因身体疲惫、行业现实冲击（合作中被利用、人性自私）暂停工作，进入休息反思期。
②意识到过去的作品“像穿别人的衣服”，缺乏真实自我表达。
2.向内求索的过程
写日记：与自己对话,通过记录梳理“酷的定义”“人生意义”等核心问题，最终转化为音乐创作。
接纳孤独：从害怕独处到学会与内心对话，直面“另一个自我”
杨天真:人在成长过程中有一个阶段是要向世界证明自己是谁。要告诉大家我很棒、很能干，会做的事情有很多。这个忙碌的节奏是为了向外界去证明自己的价值，每个人都不可避免。但当一个人完成了这个过程，你一定会忍不住去想，我到底是谁？我到底想表达什么？我有没有真正把时间花在自己身上？我是真正安抚我自己的内心了吗？
3. 尝试新事物的态度
王嘉尔:对于影视行业, 相较于他熟悉的音乐设计领域更具挑战性，但愿意在未来积累经验和知识，达到一定的专业水平后再去尝试。至少先过了自己这一关, 有自己的坚守, 在没有准备好之前不轻易涉足, 保持对行业的尊重.
4. 什么样的契机让你觉得名气不重要
王嘉尔:休息沉淀了一年多的时间，各种东西都想了一遍。问自己如果能活到60、70，这些东西是否还有意义。随着年龄的增长, 经历的增多也看透了一些人和事, 人气/知名度是泡沫，不是永久的。除非自己做的事可以把它变成永久。
5.对艺人身份的认知
①艺人本质是普通人，光环易掩盖真实需求。
②幕后创作更兴奋（如MV剧本设计），因剥离光环后作品能被纯粹评价。
6.不再使用经纪人的原因
①若选择深度合作的经纪人，可能会产生观念不合导致内耗，且在情感上无法满足时会产生冲突。
②情感纠葛易引发公私不分（如朋友般的期待未被满足时产生矛盾）。专注做好自己的东西,自己选好赛道，专心做好，把想做的事情落地，专注自己就好了.
7. 是否会追逐热点? 依据数据还是更倾向感受
王嘉尔:不会刻意追逐热点和潮流，更倾向于基于自己的兴趣和感受去创作内容.
8. 面对挫折的心态
王嘉尔:接纳人生中的起起落落，无论是好的还是坏的体验，都是人生的一部分。
人生好的事，不好的事，其实好的很多时候都不代表真的好,不好的时候也不代表真的是不好，都是每个阶段经历的一部分
杨天真:通过接纳现实，与当下连接，逐渐学会与各种情绪相处而不是对抗，从而实现成长和成熟。
(人在遇到一些没有想到过的冲击的时候，第一接受他，与他相处，明白人世间原本如此。第二，跟他对抗，不接受他，然后你就会有无穷尽的痛苦。所以人唯有接纳接受这个世界的一切不可控、不可知，世界不是自己真正想象的时候，才可能跟当下做连接。
珍惜当下就是与你此刻的真实连接，接受此刻的情绪，比如说此刻我有愤怒或者我有悲伤，我先接纳他，允许自己有愤怒和悲伤。接纳之后，理解，人世间本就如此，每个人都会有悲伤，而悲伤是一个循环往复。你此刻不悲伤了，下一刻你还有可能悲伤，这不可逆，而且没有人能逃脱出这个轮回. 在这个过程中让自己修炼的更好一点，下次再面对同样的悲伤情绪的时候，你的波动小一点，跟自己相处的好一点，你就慢慢能跨越这个轮回在这个过程中，其实就是所谓成长，就是不断的接受现实，跟自己更好的相处的过程。)
9. 主动创造变化
主动去创造变化，即使这意味着会暂时失去一些机会或事情。但长远的人生规划中，这样的经历一定是得到大于失去的。通过重新整理和规划人生，我们可以提升自我，增加容纳度，回来后将以更强大的状态面对生活。从长远的人生角度来讲，它就是一个值得投入的事情，把时间关注在自己身上，创造不同的新的生命体验，然后在这个新的生命体验中交朋友，会有新的感受，新的收获，这些都是激发我们的创作，在人生的选择上产生更多能量的东西。(这里是举天真重新上学学习和王嘉尔休息调整一年的例子)
10. 工具与表达
随着科技/AI越来越发展，真实的东西就越来越少，所以它很珍贵. 但不要一味地排斥技术工具（如AI），只要表达的感受是真诚的，表达的内容是有创造力的，那个是表达者对这个世界有价值的地方。
碎碎念: 听完这一期对王嘉尔路转粉, 清醒, 自知且真诚. 也再次感叹于天真的归纳总结的能力. 听完这期想去听王嘉尔的新专辑了.
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