昨天回想出来的高光时刻，在心理学中被称为成功体验，它可以激发我们能量的正循环
- 一个个成功体验
- 提升自我效能感
- 为我们探索进取提供更多的动力
- 创造更多的成功体验
早期记忆卡，并不是为了找到病因，船长不是精神分析学派，不需要从过去下手，这张卡片是一张宣泄卡、告别卡、自我觉察卡。
一般人看电影有两种状态，完全的感受、完全的理性，这是第一人称和第三人称视角，但还有一种人是融合了这两种视角，是感受者、体验者，也是自我觉察者。
当一个人能意识到一个东西给我们的感觉是什么并不代表这个东西本来是什么的时候，就为我们进一步探索创造了可能。区分表面与实质，这是自我觉察能力的基础。
2017年社会掀起了一阵中年危机，有鄙视、有同情，有中年油腻男，有人到中年不如狗，这显示了社会中坚力量的集体焦虑。
焦虑从何而来？按照成年人的理解，人是脱离了现实才会精神错乱，而心理学家荣格却恰恰认为相反，人完全陷入到现实之中，才会产生各种心理疾病，没有人能完全的生活在日常和现实之中，哪怕用各种方法也要让我们暂时脱离现实。比如做梦、游戏、旅行、艺术、宗教，包括科学的探索，都是为了超离现实或者超越现实，达到一个精神彼岸的新世界。人性的本质就是要超越人的自然性，勇敢的站在现实的对立面。
人类的精神世界永远都需要一个彼岸，因此我们不论生活在哪个年龄段，你都要思考自己是否有一个令我们向往的彼岸。
第一个任务：完成一个五年之后自我画像的幻游练习，有配合幻游的音频。希望通过幻游练习，激活内在力量，勾勒出未来那个更好自己的样子。
第二个任务：打破那个锁定在小小方寸之间的视角，拉宽视角，为其他船员的高光时刻点赞留言。不是完成任务，而是真正从心里流动出能量给他人，说不定你的光恰好能够给某个夜行的小伙伴带来温暖，照亮前路。
【作业】
五年后的自己会是什么样呢？肯定是更好。
五年后的自己，身高没变，体重没变，体型却已经变了，有腹肌、有胸肌、有臀肌，样貌没有大的变化，或许看着更加成熟一些，会有一个最适合自己的发型，穿着舒适得体，这可是专业形象设计师、服装搭配师的成果。
早上我自然醒来，抬头是阳光，低头是芬芳，早起运动后开始专项刻意练习，包括专业技能、编程、英语、其他技能等，这些会有序安排练习时间。之后打开智能电饭煲，里面是昨晚就放进去的杂粮粥，配上水果和牛奶就是一家人的早餐，一家人都是早起的习惯。
8点准时上班，只有上午坐诊，全部是提前网上预约的。下午是属于自己学习或休闲社交的时间，可以一个人在书房学习，可以去访友，可以外出爬山、游泳，晚上是陪伴家人的时候。
未完待续……
