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想要实践微习惯，彻底改变你的生活，其实并不难。
你只需要采取下面这四个步骤：
第一步，选择适合你的微习惯和计划，写下1-3个值得你坚持下去的理由，让你的大脑爱上它们；
简单来说，就是按照自己的需要，给自己设下1-3个小习惯，如：每天跑步100米、每天读2页书，每天写下1-3件让自己觉得很有成就感的事情等等。
然后，再在纸上写下自己为什么要坚持这些微习惯。如：能让自己的身体保持健康，能学到更多的知识，能给自己带来自信和满足感。
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第二步，把微习惯纳入到你的日程表，随时记录并跟踪你的完成情况；
你可以在你的日程表里，写下你想要培养的微习惯，每完成一个就打一个勾。
第三步，开始你的微习惯，严格遵照计划执行，为你的每一次完成点赞；
你需要按照你的计划来执行你的微习惯，把额外完成的任务当做是奖励，而你每完成一次，就一定要在心中鼓励自己，告诉自己“我做得真棒！”。
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第四步，留意习惯养成的标志，完成一个后，再开启下一个。
慢慢的，你会发现，这些习惯已经像吃饭喝水呼吸一样自然。尽管它们不会再给你带来新鲜感和冲劲，但是却会让你感到安稳和踏实。
一件能够持续一生的习惯，注定会像吃饭喝水一样平淡无奇。尽管它并不会让你生活更有激情，但是它一定能带给你长远的、受益终身的回报。
