今天早上起来老赵主动陪我一块在小区北门外广场健步走。这可能是几年来第一次自始至终陪我健身的。刚刚下过雨，空气清新，微风凉爽，走起路来感觉很惬...

今天早上起来顶着零星小雨坚持户外骑行。伴着湿润的空气，凉爽的清风，骑行在路上感觉舒服极了。 吃过早饭，辅导小张同学写作业。11点左右开始追剧...

今天早上起来，到户外健走5000步。吃过早饭辅导小张同学写作业，吃过午饭，开始连续看电视剧。 中午连续看了六节连续剧《以法之名》，然后去...

因为天气太热，一个月没有跑步了。今天早上出来，感觉特别凉爽，所以就决定再试着跑步一次。 尽管一个月没跑了，但是又跑起来感觉挺舒服的，没有特...

本周几乎每天都在主动运动，周二，四，五，六早上起来去户外骑行，每次10公里以上，晚饭后再户外步行5000步以上。周一，三，日每天坚持户外健走...

今天早上起来和老赵一块去户外骑行，有了前几天的经验，今天道路熟悉，节奏也能把握好了。骑行大约11公里，用时1小时，最后在一个早餐店吃了包子豆腐...

今天早上醒来，老赵不知什么时候已经出去了。昨晚说好的今天一块出去骑行，然后找个早餐店去喝一碗豆腐脑。但是等了一会儿他仍然没回来，然后我就按照...

今天完成了读书，运动和作业计划，感觉很有收获感，没有虚度光阴。 今天早上起来到户外骑行14公里，吃过早饭开始辅导小杨写作业2小时。中午老...

今天最大的收获是晚饭后健走10000步。这是暑假以来第一次晚饭后出去健走。 今天早上起来本来计划继续骑行的，但老赵说他腿疼，不想去了。然后...