我们不是因为一时气昏了头而口出恶意，而是为了操纵支配对方，想让对方遵从自己的意愿和期望，创造与利用了名为愤怒的情感。（阿德勒）
每个人都有愤怒的时候，但不是每个人都有一个情绪稳定的冷静理智的人在身边。妻贤夫祸少，我们必须自律，才能避免情绪失控变成愤怒的泥淖。
因为生气的根本原因源于事情背后的人没有遵从自己的意愿和期望。所以当我们生气时，我们应该做的不是去指责他人，而是要关照自己的情绪，了解自己的需求，并采取积极的行动来控制自己的情绪，满足自己的需求。切勿将情绪转移到他人身上，制造更多的问题和矛盾。
只有当你能够控制自己的情绪，才能更好的理解和尊重他人的想法感受。
在处理问题和沟通交流时，保持冷静和理智是10分必要的，这种情绪稳定是一个人最高级别的修养。
人生在世不如意事时常抓紧，如果情绪不稳定，那你就不得不从一个泥淖跌进另一个。泥淖周而复始，永无止境，你的一生都将在痛苦中度过。
但如果你的情绪稳定就不一样了，你懂得尊重他人不强行要求他们遵从你的意愿而活，这样的你心态从容，处事淡定。在不如意的事情面前，会更容易找到问题的根源，并制定有效的解决方案。
情绪稳定的人做事更沉稳，分析问题更理性，做决策也更稳健，也就更容易取得成功。
情绪稳定的人能够更好地控制自己的情绪和行为，不会冲动发狂，不会暴躁发怒，与他相处如沐春风一般。也就更让人愿意亲近。
情绪是把双刃剑负面情绪能一步一步的把你拉向深渊；而积极的情绪，哪怕你身在地狱也能把你拉回来，控制好自己的情绪，才能控制好自己的人生。
情绪稳定是一种重要的心理修养，它不是先天遗传的基因，而是后天培养的能力，那么怎样提高自己情绪稳定的能力呢，可以这样做。
1.多读书。家有知书人多儒雅情绪也。更稳定，这是因为读书多可以让我们眼界开阔心灵充实自我。修养提高情绪就会更稳定。
2.多旅行。既开阔眼界，还化解烦恼，情绪会更稳定。
3.保持良好的生活习惯。良好的生活习惯会让你的身体更健康，神志更清醒，精力更充沛，情绪也更稳定。
