我是个每天要坐在电脑前工作的人。下班时，我偶尔会感觉颈椎疼痛。
我平时在外面散步，感觉就是吹了清新的空气，头脑清醒点。颈椎疼痛的问题，如果没有扭动颈部的肌肉，还是没有疗效。
我在我们演讲俱乐部听一位小伙伴分享她曾经通过舞动治疗了身心疾病。她告诉我通过音乐的节奏，身子跟着音乐的节奏自由地舞动，可以放松心情，舞动身体，让自己的身心都柔软。她告诉我，她舞动半年后，她的好些身体上的不适和心理上的疾病都治好了。
我很认同这个方法。于是，我在家里，感觉身子僵硬的时候，我就播放音乐，跟着音乐的节奏自由地舞动。在舞动的过程中，我不用动脑筋，我的身子想怎么动就怎么动。
今晚，我吃完饭后就洗了澡。我没有出去散步。于是，我就播放了几首曲子，跟着舞动。舞动完毕，我感觉身子热乎着，心情也好了，颈椎的肌肉也得到了放松，整个人精神状态就好了很多。
每天，我舞动一点点，五分钟也好，十分钟也好。每天，我都坚持。我想就这种小小的坚持，我要和颈椎病说BYEBYE，和医院说再见。事实上，除了入学体检，我都没去过医院。
古语云：“上工治未病。”我们每个人都是上工，都是自己最好的医生。每天，舞动一点点。我要一直坚持下去。如果你认为这个方法对你来说也很容易操作，你也可以通过这种小小的舞动，长期地坚持，让自己身心健康愉快。
