人之生在于一呼一息之间，呼吸强，生命力强，呼吸短，寿要终已。禅家立于呼吸修炼，可以让呼吸停止，用身体内息运转，达到驱病长寿目的。首先要明白，呼吸之间为自然之气，不可强迫。修炼之前洗五窍，清脑。洗眼，净目即可。洗鼻，清除鼻内污物，用清水灌鼻至嘴内吐出，数次，可至清鼻清脑，坚持几次可神清气爽，对异气，异味反应灵敏。洗口腔数次，可练至鼻内喷，二者互换，达到上面同样目的。实际坐姿随意，自然即可。先数息，即1数到9，再从9回数1，反复即可，如遇念头打断，从1再重数，最后达到心气合一，不数也能入定。然后随息，自我感觉气到身体各处，左鼻为阳，右鼻为阴，阳进阴出，到身体哪处如遇不通，该处有病阻碍，反复通之即可。长期为之，可去病消灾。余下的是呼吸改变，激发身体根本之气，去除欲望，达到境界。实践，身体力行，在静坐中改变自己。相信自己，坚持每日做功课，认真完成，有什么感觉随时汇报，今天只是自己给自己总结，不要忘记。人世间很奇妙，道之所存，气之运行，皆自然。顺之则盛，逆之则亡。
虚妄
