感恩在行动中觉察，要交读书笔记了，我要不要继续写下去，五道题，我已经解读了两道，后两道题，想要放弃，但是我又想拿到读书笔记的奖品，于是我又继续写下去了，念头对我的影响被看见了，我的念头的波动也感受到了，时常摇摆不定，所以很难成事。感恩在与惯性思维中连接上了，按了暂停键，这其中还有一个分散的特点，我想拿奖，但又害怕在读书会上去分享，害怕交流时会犯错，尴尬等等，这几个念头分散了我的注意力和精力，进而影响了我做一件事的结果。
感恩因为要给同学解读侠盗罗宾汉，我在b站刷完了这一部电影，从刚开始的拒绝打打杀杀的场面，到后来看着他们在树上飞来飞去，迅捷灵敏，有趣，还有他们的着装，绿色系列配咖啡色，还挺好看的。
感恩十天后要考试，我在问自己能做什么可以提分？答案是整理三篇应用文，五个单元的单词，词组，句型，以及短语。心理有一个预设的平均分。
感恩今天建立自己内心的花园，有一张木质的桌子，一个打坐的坐垫，可以抄经，可以冥想，静心，花园里种绣球花，院墙有三角梅。进入这个领地，人就安静了，也喜悦了。
