这是小李成长的第23期原创文章

每次看到很多孩子花费大量时间和辛苦练琴没有效率时，我就感到有点难过，激起恻隐之心的原因或许是因为我也有孩子。每次看到孩子们练琴的不易，无形中会感同身受。有几次我跟小李同学说，我想为你们小朋友做些力所能及的贡献，特别是在如何高效练琴上。

大多数孩子练琴之所以低效，基本都有一个共通的问题，那就是练习没有方法、没有逻辑、不懂记忆规律。

例如：有的常常从头拉到尾，不累都不停，有的累了也不停。还有的速度过快，导致音不准，有杂音不清晰，无法控制。更有的练琴前虽然定了目标可总是拉过头等一系列问题…

针对以上问题，今天小李的成长给大家介绍一种高效练习秘诀，就四个字叫“短小重复”看字面意思非常简单。可要想真正理解这四个字就没有那么容易，我准备拆解成“短小”和“重复”两个大的部分。分别对“短小”和“重复”进行层层深挖。

什么是“短小”？

首先我们看看什么是“短小”。

从字面意思来看不难理解，这个“短”可以指物理上的，也可以指时间上的，更可以指用人事物上的。

这个“小”可以是空间上的，比如面积、体积、容量、数量等…小还可以作为其他用于表示程度。

回到练琴上的“短小”真正指的是什么呢？可真正让孩子理解什么是“短小”还需辩证地看情况。为什么还要看情况？因为我们要尊重个体差异性问题。

可能有两个方面原因。一是人与人能力的强弱。二是曲目程度的难易。 

能力的强弱

比如：有的孩子能力强一些，认为“短小”可以长一点。有的能力弱一些，或许一个小节或者一行就是“短小”。

如何判断孩子的能力是强还是弱？这要看孩子当前对练习掌控的能力。有几个指标可以判断，比如音准、流畅度、干净度、技术标准、规格程度等…

程度的难易

比如：同样是音阶练习，双音音阶就要比单音音阶要难，而且要难得很多，更不是两个音简单的相加，它的整体一定是大于部分之和的。

以一条b大调单音音阶为例，你可以把一条音阶拆解为上行和下行两个部分。程度强一点的孩子把上行作为“短小”是没有问题的。可双音音阶如果你再以整个上行作为“短小”就有些不妥了。因为双音音阶要比单音音阶难的太多了，还有就是音符更多更长。所以最稳妥的“短小”建议以一个小节为单位，练习时要集中注意力听每一个音。

好，刚刚分析了什么是“短小”以及要理解的“短小”的两个因素。

下面分析一下为什么要“短小”？以及“短小”的目的是什么

为什么要“短小”？

练琴时，你有想过练习为什么要“短小”吗？根据多年陪练经验总结出“短小”有这么几个好处。

一是降低难度。这个很好理解。我问一个问题，你感觉练一个小节简单？还是一句容易？答案是显而易见的，当然是一个小节更容易嘛！ 

二是增加正确率。当你练习一个小节的时候，因为关注的节点少，所以更能集中注意力应对每一个音和换把等技术要求。

三是提高效率。譬如同样是5分钟时间练习，练一个小节就比练一个段落效率要高很多。我们可以算个效率账。例如练一个小节需要30秒，5分钟可以在短时间集中练习10遍。有时一个段落5分钟一遍也练不完。

至于为啥要短时间集中重复我第二部分我会重点讲。但有一点要牢记，每一遍重复应在上次的基础上不断迭代改进，怎么改进应启动元认知思维，这点我们之前讲过。这样的练习你说效率高不高。

四是建立自信。为什么“短小”练习会有成就感？这其实就像通关打游戏一样，不断地给自己奖励。这个奖励是什么？是成果。

你想一个练习内容难度降低了，正确率在提升，效率是自然而然的事，有效率就是成果嘛！像不像在打游戏一样，玩几分钟就给一个奖励，这样不间断重复奖励，会促使孩子们信心大增，然后继续加油努力地玩（练）。

好，简单总结第一部分。主要聊了什么是“短小”和“短小”的四个优点。

下面我们聊聊第二部分“重复”，这里的“重复”指正确的“重复”的简称。

什么是“重复”？

所谓“重复”实际上是同样的东西或事物再次出现，按照原来的再做一次。用在我们练琴上就是按照上一次的谱子在练一遍。

什么是正确地“重复”？

我们练习光机械地一遍一遍的“重复”当然不行，还要正确地重复。事实上每次“重复”都要在正确的基础上。什么是在“正确”的基础上？正确显然就是不要错，那怎么理解不要错？或者如何理解什么是正确呢？ 

如果不容易理解什么是正确，可以用逆向思考问一下自己什么是错误。比如音准c你拉成#c,#c就是错误。再比如节奏的错误，前八后十六你拉成前十六后八等….

“重复”的目的是什么？

重复的目的？答案是记忆。为什么是记忆？从认知神经科学的角度聊聊为什么记忆的本质是“重复”。

我们一遍又一遍的反复练习、反复重复，实际上就是为了能记住。你有没有想过？为什么重复就能记住呢？为什么不是做一次或读一次说一次、经历一次就能记住？带着一系列问题往下读。

“重复”是记忆的表象，记忆是“重复”结果。写这篇文章的目的不单单让你知道结果或表象，我们更要深入探究结果或表象背后的底层逻辑。

“重复”的底层逻辑

通过“重复”能达到记忆的目的，它的底层逻辑到底是什么呢？

讲到记忆就一定要说说大脑里面的海马体，（海马体有几个特征这里有必要提一下它负责短时记忆。甄别和协调重要信息引导对应的大脑皮层，又像一个摆渡人。存储和提取和它没有关系。）

海马体是记忆之门，只有非常重要的信息才能通过这道门。什么样的信息对海马体来说重要呢？对于大脑来说，事关生存的信息最重要。

你可能会认为现在练琴对我来说很重要，海马体可不会这么想，作为记忆之门的看门人必须坚守原则。但凡不是重要信息不会大开方便大门，更不会走后门哈！因为练琴和学习对海马体来说都不是生死攸关的大问题。 

如何将学习和练琴让海马体视为重要信息呢？答案是“重复”。通过集中多次“重复”海马体会误以为这是重要信息，从而将信息通过记忆之门，把信息引导致对应大脑皮层进入长期记忆。

多次集中“重复”之所以有效，这是因为多次“重复”刺激海马体有一个非常重要的作用，就是刺激海马体的神经元产生LTP（长时程增强），LTP是大脑的记忆之源。它的产生会增强记忆效果。

它的产生是反复刺激海马体神经元的结果。如果我们学习或练琴只做一次可能什么都记不住。我个人有非常强烈的感受，看过一遍的书，之后再回忆起来感觉记住的知识很少，甚至只记住几个概念，再次复习的时候就好像新书一般，实际上已经看了一遍，常常感叹就好像又发现新大陆（重要知识点）一样。

孩子们练琴时经常从头到尾练了一遍，你又能记住多少呢？估计我和看一遍书没啥区别。

情绪辅助记忆

除了不断“重复”能产生LTP之外，还有海马体的邻居杏仁核也会产生LTP。想必大家都知道杏仁核是产生情绪的，例如高兴、愤怒、悲伤、恐惧等…

你有没有发现心情特别好的时候干什么都顺利，学习和练琴记得特别快，而且还更容易记住？还有恐惧和悲伤的事情记忆的也很牢固。你有没有什么开心或悲伤的事情分享出来或者自己回忆一下，这些记忆可能过了很久但依然记忆犹新。

虽然杏仁核能提高记忆。对于我们学习和练琴来说情绪记忆只能辅助，不能主导。因为杏仁核的情绪稳定性不高，所以无法成为主流记忆。 

最简单、最有效、最靠谱的记忆方式主要是“重复”练习，毫不夸张的说没有之一，几乎任何行业都差不多。

值得注意的是“短小重复”或“轻拉快改”的练琴方式比较适用学新曲或从陌生到熟悉的过程，因为练琴分好几个阶段，所以每个阶段的练习策略不同。任何方法或理论都有其适用边界，大家要灵活运用。

关于高效练琴大家可能还会说“慢练”实际上“慢练”这个方法之前已经讲过了。读完这篇文章后，你能体会到“短小重复”也是慢练的另一种表现方式吗？

总结

好，总结一下今天主要聊了高效练琴简四字箴言“短小重复”。简要概括一下“短小”是为了降低难度、提升正确率、提高效率、增强成就感。“重复”就是为了更容易的记住。

话说“短小重复” 这么好！？为什么大多数人做不到呢？你可以思考一下背后的原因吗？

我是小李的成长，期待下一期和你一起分享交流，关于练琴和学习的事。下期见！最后，鼓励你把文章分享出去，分享给你需要的朋友和同学。谢谢你！