在你知道一件事情对你有好处、但是很难坚持的时候。
你只需要先对它有一个基础的了解，然后有兴趣和有空的时候再了解一下，慢慢的，你会感受到一件事情的正反馈，然后就能坚持一段时间。
举个例子，运动，夏天到了，减肥的好时机，每一个漂亮美眉肯定都有过减肥的想法，并立下过flag ！都是有目标的好榜样。
但是多数人只有在开始做一件事情的时候，才是像打了鸡血一样，狂练。没过两天，气都蔫了，又开始放纵自己。
如果做一件事情不能让自己开心，那么大脑就会对这件事情抗拒，那么这件事情就很难坚持下去。
我的方法是，刚开始头不要起太猛，刚开始做运动，意思一下，给身体一点适应的时间，累了就不练，休息。
这样大脑就不会产生强烈的抗拒，下一次进入状态就更加容易，等身体稍微适应了一点，状态好的时候就多练一会，状态不好就减轻一点难度。
不知不觉，两周就坚持下来了，这个时候，正反馈也有了，你的手臂又了一点点肌肉，身体已经有了一点点变化、哪怕不多，也足够你欣喜若狂，从而坚持下去。
包括其他的一些事情同理。
