61运动的意义不仅仅是为了身体健康，更重要的是它能为我们补充精力，让我们有愉悦的心情去开启一天的工作。
62大家可以为自己的运动设立一个目标，从而让运动真正融入我们每天的生活中。其实人生就是不断地挑战自己，当然我们挑战这些运动的目标不是最终的目的，我们最重要的是要去影响更多人关注健康，同时让自己保持运动的习惯。
63学习不能呆在舒适区，也不能从恐惧区开始，正确的进入方式是从学习区开始。人是非常有意思的物种，太难的我们不愿意做，因为趋利避害；太简单的我们又不屑去做；所以我们只能在学习区，也就是自己不够擅长的区域进行学习成长。
6411个好习惯1、冥想2、早起3、仪式感4、节俭5、热爱自己的事业6、阅读7、打造自动化的收入8、为自己打工9、坚持锻炼10、和成功人士交朋友11、做慈善
65阅读，是透过书籍，透过别人的显性知识，让自己获得进步的很好的方法。最好的学习是教会别人！通过读书、实践，以及参加培训课程，不断地分享，总结别人遇到的问题，然后归纳，演绎，总结，教给别人，我把它称为自我的自转和跟别人在一起的公转，最终形成了自我的“裂变”。 主题阅读法，就是你在自己想进步的那个领域，开展大量的粗读和少部分的精读。
66我们读书的目的是为了把外在的大量的显性的知识转化为内在的隐性的知识，也就是内化我们的能力，其实重点还在于实践。最好的学习，是教会他人，如果你能够结合阅读、搜索，结合自己的实践，把它总结、分享，那太棒了
678个小伙伴，最好是你身边的小伙伴，而不是陌生人，你可以通过朋友圈后反复不断发布信息去找到这8个人，然后组建成一个团队，去践行这本书的内容。你是不是想找8个人马上去尝试一下，如果你愿意去尝试，为自己的90天去设立目标，我相信，你会非常非常有收获。建议你去精读一下《番茄工作法》的原著，以及《搞定III》《搞定I》《搞定II》，《晨间日记的奇迹》和《奇特的一生》，你可以尝试去读一读。《百年德鲁克》和《高效能人士的7个习惯》，有时间就读一读。
68旅行有什么意义呢？第一个意义是让自己放松。第二个意义是让我们观世界和建立世界观。第三个意义是，透过观世界的体验，发现人们是如何改造自然，改造自己，让自己更幸福。第四个意义是动力。
69人生也是如此，无论是一个项目，还是一个梦想，还是一个计划，我们只有不断的前行，最终才会拥有整个清晰的地图与路径。环球旅行的种子确实在我的心中播下，我因此有了自己的环球旅行的梦想。因为你有这个种子，总有阳光，总有雨露，它不断的会发芽。第二个特点就是每次必须有广度和深度，有切换感。
70实现梦想的三步骤：
第一，要有梦想，给它一个期限，转化成目标。无论是环球旅行，还是人生当中要实现其他梦想，你都要给它一个期限。
第二，有梦想要大声说出来，不断地分享，直到最终能够实现它。
第三，要把大的梦想，转化成目标，再转化成一个两个小小的项目。每一个项目再转化成行动。
