有些人觉得养成一个习惯好难。我没时间，没那么多精力。看到别人坚持锻炼身体，每天晨跑，觉得别人精力都很充沛，于是开始跟自己说，我也要早起跑步锻炼身体。可是,坚持了一两天心头上的念想就慢慢消失了。养成一个大习惯可能有点难度，那么养成微习惯呢？你有尝试过吗？
每天早起晨读
早上早起对于一部分的人来说是非常困难的，因为叫醒的不是梦想是闹钟，不到闹钟的最后一刻是不会起床的。明明昨晚暗下决心一定要早起、跟上小伙伴的脚步，可到了起床的那刻，各种拖延各种理由，一天推一天，慢慢就干脆打消了这个计划。
我们可以这样，可能一下子提前一两个小时起床，确实非常困难。那么第一天的计划是比昨天早起半小时，每天晚上早点睡觉。第二天的计划比第一天早起半小时。让每天早起的状态慢慢适应，再计划调整再起的时间，你会发现，其实早起没有那么难。养成一个大习惯好难，然而我们可以从微习惯开始，把习惯分解成每天的小习惯，会不会感觉就没那么难了呢？
当天事情当天了
拖延症，这个词大家都不陌生，它在部分人当中一直形影不离。领导吩咐写的文稿，还没到逾期的时间就留着明天做。一天拖一天，直到第二天就要上交了。只好临时抱佛脚，晚上死磕着赶不出来，才后悔要早点写完。抱佛脚的稿，写得身心疲惫，领导看了不满意还要重写，一颗后悔的心油然而生：责怪自己为什么不早点写出一篇有质量的文章。
拖延症真可怕，让人越来越懒、一天拖一天。
我们可以做一个番茄钟，每天把要做的事情、该做的事情列在番茄钟上，完成一项就打勾。一天下来计划完成了多少，都清晰的列了出来。告别拖延症，当天事情当天解决。
把记录番茄钟养成微习惯，拖延症将慢慢远离。
坚持每天锻炼
女生想减肥，让身材更漂亮。吃减肥药，不吃怕反弹，吃多了怕伤身体。于是有了锻炼的想法，每天吃完饭跑步，有助于减肥和锻炼身体。可往往只能坚持一两次。理由往往是，今天上班很累，不想跑了，明天再跑吧。明天又说朋友有约不跑了，改天再跑。慢慢地，跑步这个事情逐渐淡忘，没了这回事。
在屋内比较明显的地方，放置一双运动鞋，时刻提醒自己还没运动。如果累了，穿上运动鞋，在屋内小跑几圈，不在于到底跑了几圈，重要的是把运动放在心上并行动起来。不一定说每天要跑多少公里，如果有一天特别忙，则把圈数适当的调正。
养成每天小跑的微习惯，久而久之，你会意外发现，已经不再需要谁去督促自己。如果哪天没去小跑，会觉得不习惯。
人人都能养成微习惯。只要尝试克服拖延症，刷新记录，不知不觉养成好习惯，生活将变得更充实。
