第三天上午动态静心，
第一个环节不停歇做下来，两只手臂麻，想有自主动作，我稳住，不允许手臂自主动。
宣泄环节身体各种动作，手臂、脖子、髋部。
护的环节注意力放在骶尾，两腿软，把注意力挪到双脚，腿部力量增加了。
停环节，我的腰部前侧有竖条形状的一个震动，一边震动，我的躯干一边呈反躬样弯曲，有助教的手抚触我震动部位的前后，碰到我后，震动消失，后来我就躺下，不动，瞬间眼泪出来，“累了”。这时头脑出来：想到生活中累了，委屈似乎要出来。我和头脑说“不要来干预”。躺了一会儿，中间有感觉头上有个帽子扣着的形状范围紧，如前一天动态静心出现过，我就扯下眼罩。
舞动环节，脊柱及其他部位动了动，挺不容易地站立了，感觉自己很大，顶天立地似的，感觉很好很爽，先展开双臂试探了周围空间，嗯，觉得够大了，就找伙伴儿，先被递了个枕头，我扔一边，又去拉到只手，（意识判断：根据手形非老鲁莫属）想他带我玩儿，他不动，我就拉他玩儿，他还不动，跟个木桩似的，不高兴甩掉他的手。继续找，一双手紧紧拉着我说“我带你去逛公园”，只要带我出去撒野就好，欢快、蹦蹦跳跳场内转，虽然不过瘾，也好好。过程中希望我拉住助教的手，而不是助教紧紧地握着我的手，只要有玩儿，这也可以忽略。完后停下来并松开手。我感受着周围的空间可以了，就开始跑，原地跑，非常起劲儿，像是迎着朝阳跑在高速路上，心旷神怡，充满希望、力量无穷无尽，爽...直到音乐停下来，我坐下，新的音乐起来，巨大的感动在内心升起，感动于老师从事这份工作的大爱，感动助教们的爱，对自己助教身份的确认，对自己从事这个行业的确认，这是一份荣耀的使命。最后深深的感动中，双手合十放在胸前深深地鞠躬，向老师、助教、曾经的自己。（之前我会对自己目前的学习工作方向产生疑问，不确定）。完后我披个毯子躺在户外椅子上，一遍遍自我感动的哭，哭的稀里哗啦。
和婉宁搭档安坐，我是支持者时，后边小部分时间开始对婉宁有评判，觉得她不断让我和助教这样那样，不是由身体带动，而是头脑不断参与进来。我是练习者时，感觉对方（带着对她的期待）的询问等不给力，比如我说右边牙关紧，之后不断描述这个紧的变化，她会说把注意力放在身体感觉好的地方。或者我牙关紧，我说我不太方便说话，先不用问了，她还是不停地问。过程中觉得身体动静小，对支持者产生了阻抗。我有些沮丧，因为对第二次安坐有很大的期待落空，感觉很不好，我和自己说“去品味这种感觉”，可是感觉很坏。抓住最后一个机会和老师说这个感觉，老师问我的“问题是什么”，我的眼泪就溢出来，我能感觉到自己明眸，胸前堵的东西散开来。心里也生个疑惑：为什么这话和老师说了，被看见就疗愈了，想来是投射吧。
下午舒妞带领舞动，由手开始逐步动。我喜欢和享受这样的自由舞动。
