“作者本·戴维斯，曾经是个宅在家里吃喝、游戏、生闷气，体重一度高达166公斤的美国大男孩。后来他用了两年时间，通过跑步减掉了三分之一的体重，并把这段经历写成了一本书。并且他还在40天里带动1600人跑步，这让他从宅男变成一名运动偶像。他说自己最开始不过是走出家门，左脚一步、右脚一步，大量重复简单的动作，然而这些简单的动作成就了后来不简单的人生。我们今天分享关于跑步的三个内容，分别是跑步益处、跑步规划和跑步技巧。”
1，跑步益处，跑起来，并且坚持下去，你才会知道它能带给你多少惊喜。
2，跑步规划，开始，不论速度，也可以只跑一点点。过程，增加规律感，准备路线，着装等工作。增加支持感，与家人一起，或者监督，或者坚持每天发心得发朋友圈。结束，记录数据，给自己奖励！
3，跑步技巧，时刻调整呼吸，保证饮食品质，选择合适装备，加强力量训练！
【0624今日话题】
有人说“学习的目的，不就在于知识变现吗？”
对于这句话，你怎么看？
学习的时候要有目的，可以让你马上学以致用，可是有些东西是需要积累，才能升华你的思想，思维，境界！
