今天做心理学思维的学习笔记。
本周武志红心理学开讲思维，一共四课了，我一口气学完四课，还没有形成自己的认知，但是可以粗浅的总结下课程内容。
本周主题是思维，其实前四课都在讲心灵，思维是最底层，但不是说思维不好。
心灵从结构组成有：保护层、伤痛层（感受层）和真我。
心灵过程分为：思维过程、情绪过程和身体过程。
其中，保护层对应的是思维过程，感受层对应情绪过程和身体过程，真我对应灵魂，这个不属于心理学范畴。
这样总结就是思维的过程，一切条条框框，没有感受，很干瘪。注重思维过程的人也是如此，他们的生活很枯燥干瘪。
要想深刻理解心灵结构和心灵过程，有三个问题和一个练习可以很好的引导。
第一个问题：当你感觉到伤痛时，你怎样保护自己？
第二个问题：为什么要讲感受？
第三个问题：你的想法真是你的吗？
练习：两个人，或更多，面对面站着，不要太远，一般在15cm左右，但不要挨着。熟悉下之后闭目，感受脚踩大地，自然呼吸。从一个人开始，默讲自己亲生经历过的一件快心事和一件悲伤事。默讲完说出自己讲完了。让后其他人猜测那件事是快心的、那件事是悲伤的。
关于问题的设置引导：第一个问题的答案是让你真切感知到心灵的结构存在，把问题暴露出来，认知心灵。第二个问题的答案是让你明白思维和身体之间的内在关系，重新洗涤了我的大脑，身体和思维原来在心灵这条线上是密切联系的。第三个问题是再次深入感受的核心是身体过程。到这儿基本心灵的了解就算是基本完成，后边第四课的练习就是揉合心灵结构和过程的应用，当然这还只是开始。
总结完毕。
