我捧着手机，老公进来房间给他自己的手机充电，同时问:我的另外一个手机在哪里？他的另外一个手机是我前几天搞卫生时收起来了，我就说见不惯他一刻不离的抱着手机，就刻意不告诉他，只说自己不知道。

接着，我看见他像热锅上的蚂蚁开始到处寻找另一台手机，明显的感觉他的焦躁起来了。与此同时，我清晰的感受到自己胸口堵住了一团的情绪，我看见自己对他的评判:他一刻不离地盯着手机，没有手机，感觉他就像脱了水的鱼，没法活一样。我就说要让他感受自己的焦虑，就说要让他难受。他越难受我就越爽。

我看到我内在的评判和内在翻滚的情绪在涌动，一团火就要喷泄而出。我选择放下手机，收住这股情绪，闭上眼睛只是纯然的和胸口这团情绪在一起，我跟随着它，我想看看它最终将会将我引向何方？但头脑也会时不时参与进来，头脑会问:怎么还没有完？到底还需要多久？这样到底行不行？身体到底有没没有这样的智慧来处理这些情绪？我看着头脑里的怀疑、干扰，一次次让自己回到内在，很快的，这股情绪就慢慢消散了。

在这个过程里，我看到自己之所以如此指责抱怨他沉迷在手机的世界里，其本质是因为我没法在真实的当下遇见他，我看不见他，无论我如何呼唤如何要求，他始终在别处，不肯回到这个同在的真实空间，我们身处一个空间，但我们各自在自己的头脑世界里十万八千里。我悲伤自己一个人这么孤单，我恐惧自己一个人，好想有他的陪伴，可他就是不在这里！我无数次与他的纠缠，但依然还是只有我一个人！我得不到他临在的回应，我就会愤怒，会找各种冠冕堂皇的理由去理直气壮的指责抱怨操控他，剥离本质都是需要有他陪我在这里！我不肯自己独自面对这无人的世界，我不肯自己面对这种孤独和空虚。

没有他，没有任何人与我同在这里，我不得不回到自己这里，依然感受着身体，感受电风扇吹拂的风，像波浪一样与身体接触，感受右肩右臂的感受，再感受左肩左臂的感受，感受头脑的紧绷，我发现即使我全身在放松，头脑也一直像个警卫一样坚守着，不肯安歇半分！我试着从内在和头脑对话:感谢他一直保护着我，不过我此刻没有危险，他现在可以休息了。我感受到头脑突然就放松了，我更加的轻松和清晰起来。接下来，我和自己心脏的跳动在一起，将呼吸带到这里，感受着心脏的振动在加强。带着呼吸，我来到腹部，深沉而缓慢的呼吸着，体会内在的平静。接着，我的注意力力向下身转移，臂部和盘着的腿，我用手慢慢移动来对自己的身体做着灵性按摩，如此的轻柔而深刻的和自己连接着，睁开眼睛，一个更加清新真实有力量的世界在我面前。