柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
关于孩子和零食，我们上次也一起讨论了孩子爱吃零食的心理，孩子爱吃零食其实是很普遍的现象，当然不同的家长也有不同的应对方式：有的家长会认为零食确实好吃容易止饿，面对零食会想吃在所难免，很多大人自己都经常在吃，更何况孩子，所以对于孩子想吃零食，一般也都会同意；
当然也有的家长认为，很多零食都含有各种添加剂和色素，吃零食不但对孩子的身体健康没有任何帮助，还有可能会对身体造成影响，有的时候给孩子吃零食，后果更难以控制，所以这部分家长是坚决拒绝孩子吃零食的。
那么对于孩子想吃零食的心理，我们最好如何去应对呢？
首先，最好不要一刀切。
家长希望孩子健康成长，不希望孩子接触垃圾食品的心理都是能够理解的，但正如我们上次所提到的，如果家长越禁止孩子吃零食，往往就会起反效果，反而会激发孩子的好奇心和叛逆心理，让孩子对零食的欲望更加大。
有些时候孩子会控制不住的偷吃零食，也和父母的一再拒绝和制止有关，孩子自己在家吃不到，却看到其他小伙伴开心地在吃，这个时候他对零食的渴望就会不断的累积加深。
柠檬的建议是不要一昧的拒绝孩子想吃零食的想法，我们这时可以配合孩子的想法，适当提供部分零食给他。都说吃不到的永远是最好吃的，家长的主动配合提供，极大满足了孩子对零食的好奇心理，想吃的时候家里也有，自己也能得到满足，就会没有那么大的欲望了，自然也不会天天吵着要吃了。
其次，可以让孩子吃零食，但不要放纵。
零食的高盐、高糖、高饱和脂肪等是家长拒绝给孩子提供零食的第一要因。虽然我们刚刚提到可以主动为孩子提供零食，但是在零食的选择和量的控制上面，还是要注意控制。在这些小零食的选择上要避免选择到危害身体的三无食品。对于量的控制方面，柠檬也分享一个柠友的经验给大家，对于他家孩子爱吃零食这一现象，他采取的是“二八法则”，也就是在保证孩子日常饮食中有80%的食物都是营养丰富的，然后再适当给他一些小零食，也就是可以有20%比较不营养的食物。这样既保证了孩子健康成长，又满足了孩子的口腹之欲。
最后，零食是每个孩子童年的回忆，孩子会需要零食的慰藉，同时也需要家长的一起陪伴。
主持人李艾曾说过：“小时候家里穷，但妈妈还每周豪气地给我买一包杏脯肉解馋。后来，40年过去了，每次回想起来，那些和妈妈一起抢零嘴的时光，都构成了我无忧无虑的少年时代。”
有的时候，孩子爱吃零食，同时也是身边有他人的陪伴，当孩子的小需求得到了满足，并且有人可以和他一块分享喜悦，这个时刻往往就会成为孩子快乐而又难忘的时刻。你不妨试着回忆自己的童年，其实有很多简单的小事，至于现在都是让人印象深刻的。
