原文引用：当我们依照螺旋式上升的路线成长时，一定要在自我提升和完善的过程中勤勤恳恳，培养并遵从自己的良知，它会鞭策和指引我们沿着自由、安全、智慧和力量的道路前行。
要实现这个良性循环，就必须学习、坚持、实践，并沿着螺旋式上升的路线不断提高实践的层次。如果以为做到一项就已足够，那完全是在自欺欺人。为了不断进步，我们必须学习、坚持、实践——再学习、再坚持、再实践……
学习没有任何捷径。在刚刚结束的本届冬奥会上火爆全球的谷爱凌，被称为滑雪天才。她除了滑雪以外，还是名副其实的学霸，及拥有其它多项技能在身，每一样拿出来都是普通人无法达到的。但只有她说天才只占1%，其余99%的都靠她日积月累辛苦付出，忍常人所不能忍的坚持锻炼得来的。
