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作为从小被教育听话孩子的你我，长大后内心还是会觉得听领导的话才是一个好下属应有的样子。只是我工作9年的时间，曾经一个人干着三个人的活，领导也并没有觉得我干的很多，干的很好，反而干的多出错多，接受的批评更多，而我却因工作压力太大，出现失眠，内分泌失调，情绪波动等等状况，这时候领导只是来了一句抗压能力不行，心理素质不行，导致我一度非常伤心失落，觉得那些通宵的夜晚，那些加班的岁月，那些没有任何娱乐的日子，仿佛都太亏欠自己了。
压力大可能是职场人士的通病，但在每一个组织中总有那么一部分人举重若轻，任何大事压到身上他都可以欣然接受，从容应对。反观自己因堆积如山的工作辗转反侧难以入睡，旧的任务还没完成新的任务又接踵而来，领导仿佛都已经忘了还给你安排了一大堆的事情，这时内心惶惶不可终日，但还有一个背景音在反复的告诉自己，再这样下去我快崩溃了。如果很不幸你也处于这种被动状态的话教你一招，学会向上沟通，不做职场老黄牛。
职场中的老黄牛肯定是付出最多，承受最多，加班最多领导用起来最得心应手的那一个群体，但是老黄牛也要学会压力管理，温柔的对待自己，如果觉得快承受不住了，压力太大，工作量太大的时候，还是要适时的学会向上沟通。向上沟通有三个关键点:
1.陈述事实，不谈感受。事实就是每一个人看到这个事情给出的结论是一样的，譬如这个东西是红色的，除了红绿色盲以外，相信大家都会给出一样的结论。而感受呢，不同的人给出的结论可能不同，譬如我感觉今天天气有点冷，那有的人穿的厚，他会觉得很热，有的人穿的刚好的，我觉得刚刚好，有的人穿的少了他会觉得冷，或者因为每个人对温度的感知程度不同，所以给出的结论往往会不一样。结合工作我们就可以说领导我这个月手头有三项任务，上个月加班21天，没有过过周末，最近工作压力有点大，工作量有点大，这样就是摆事实，而没有给出你的任何感受。
2.准确的反映你的工作量。老板这三项任务需要完成计划方案三份，阶段性总结三份，PPT三份还需要召开协调会12次。
3.分析现状，统计工作量，工作难点。把你完成每一项工作需要的时间以及需要去统计数据，做调研工作的耗时等等全部罗列出来。
做到这三点可以有效的让领导了解到我们所做工作的重要性以及我们承受的压力，从而及时调整我们的工作量，或对我们的工作给予认可和肯定。想想当年的自己，如果也有如今这样的认知，想必会更好的调整自己的情绪及压力，让自己的工作更有成果，在工作能力提升的同时，也能够提升自己的压力管理能力情绪管理能力。所以如果你也正处于这样的老黄牛阶段或者不知道该如何向上沟通的话，用好这三个技巧，让我们不仅职场强人，也学会温柔的对待自己，关爱自己。
