Hello！你好！
这里是心晴的育儿说！
我最近参加了几个打卡计划，这些计划均需要缴费才OK。为什么呢？
美国佛罗里达州立大学心理学教授安德斯・艾利克森曾提出:刻意练习，不断向周围的人学习如何改进的反馈可帮助你从新手成长到大师。而周围的人就是我们战胜拖延症的最后一个关键环节一监督人。
美国耶鲁大学两个经济学家2008年创立了stickk.com网站，你可以在这个网站上发布你要实现的目标，如果做不到就罚款。公开承诺加笔会让你心疼的罚款，帮助拖延的人实现目标，让人借助外力，获得自制力。
找一个监督人，做一个公开承诺，告诉那个监督人，你会在什么时候完成，什么时候甚至可以精确到分钟。对公开的承诺，很多人会认真对待。
没有监督人，就像没有收口的线头，轻轻一扯，前功尽弃。自己监督自己，实在是一个太有技术含量的活儿。为了最重要的事，我们需要监督人，就像跑马拉松为你加油打气的队友或路人甲，你看到他们就有向前的动力。
如何找到适合你的监督人?
我的建议是：
1.找了适合自己的学习型组织，和志同道合，目标一致的伙伴们一起行动；
2.参加励志币计划：同读一本书或是提升自己的短视频的技能......向组办方交钱使自己完成目标；
3.公开打卡：比如我没日的早安问候和健身打卡，这两项可以说是仪式感，但更多的是让自己有信心去坚持✊当坚持不下去的时候，看看他人给我的点赞和评论，就又鸡血满满。
4.公开承诺：比如“离我38岁还有100天计划”，公开承诺这100天我要做什么、达到什么目标，就算没有固定的人监督我，我也会尽全力去完成。
利用好外在力量使自己达成目标
❤️我是心晴_家庭教育终身分享者和陪伴者
愿我们彼此成长、各自精彩！❤️
