最近，我发现自己陷入了一个怪圈：我有时会过分地关注身边的人的行为。看她们在学什么，在参加什么活动，然后与自己的情况进行对比，最后根据她们的情况去改变我的计划。这样的行为会让我觉得自己有点卑鄙，对自己产生厌恶心理。同时，如果我在观察他人时发现了一点点自己不如别人的地方，我就会感到非常焦虑。
似乎，我的生活中总有这么两类人存在：一类是像我这样的——喜欢关注别人在做什么，跟着别人的步伐前进的人；一类则是被别人关注的人。不知道大家的身边有没有这两类人呢？其实，这样一种关注与被关注的关系让双方都会感到不舒服。关注他人的人会在盲目的焦虑中不断地进行精神内耗，劳心劳神，最后却几乎“一事无成”。被关注的人或许会觉得自己的隐似被窥探了而感到不自由、不舒服。所以，我一直在思考这个问题背后的原因，以及如何去解决这个问题。我的思考有了一定的结果，我也将之运用到了实践中，现在我想将它们分享给你们。
我认为这种行为的直接驱动力我的焦虑。而导致我焦虑的原因有很多，找到那些问题并解决它们，我才不会在这个怪圈中继续打转。
首先，我的焦虑来源于我的不自信。我对自己的计划、决策等没有多大的信心，所以希望通过借鉴他人的做法去优化自己的做法，以达到不被他人落下的目的。比如，在期末复习时，我总会害怕自己的复习方法不够科学，害怕自己复习的进度慢、效果差。从而花大量的时间去观察和询问别人的复习方法和进度。这样一通操作下来，紧要的复习时间便流完了，有时还会惹别人烦，实在得不偿失。其次，我的焦虑来自迷茫与盲从。目标的不明确让我在生活中像一只无头的苍蝇，到处乱闯，难以在正确的航线上飞行。于是，沿着身边的同龄人的步伐前进似乎是最为实用的方法。别人做什么，我就跟着做什么，这样应该就不会被同龄人狠狠地甩在后面了吧？但其实，别人的行为是指向着他们的某个目标的，我们学的其行，却并不解其意。一天天只是盲目地在做事，却没有自己的目标。最后，你或许会收到看似做了很多事情，却没有做成一件事情的惨痛后果。
再次，我的焦虑来自家庭。这个原因又分为两个方面。一个是自己在一天天地长大，对于自己对于家庭的责任会有越来越清楚的认识，所以对于变强大这件事有无比强的渴望，这就催生了焦虑。另一个方面是，眼界的逐渐开阔让我看到了世界的参差——原来各个家庭之间的差距是会有那么大的。这让我知道了我的目标或许仅仅是别人的起点。这又催生了焦虑。
最后，我的焦虑来自社会。当今社会社会“内卷”十分严重，成为一个优秀的人越来越难。要奔赴一个大好前程，就必须要拼尽全力，打败大部分的同行者。这样的环境怎能不让人焦虑？
那么，怎样可以让我们不那么焦虑了呢？
第一点：勇敢做自己。“不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。”有谁是不重要的呢？我们都是几十亿分之一的珍宝。在欣赏他人的优点和成就时，何不收回视线，看看自己。你或许没有又长又细的腿，但你有可爱的小酒窝；或许没有大大的眼睛，但你拥有光滑的皮肤；或许没有经商的头脑，但有满腔的诗意；或许不如别人热情大方，但却很善于倾听……对自己的肯定程度加深了，对他人的羡慕减少了，由之引起的焦虑也会随之减弱。朋友们，能够做自己的人真的很酷，欣赏自己的人真的更容易快乐！
第二点：找到目标，规划路线。先说“目标”，在认识到自己的价值后，我们可以通过审视自身找到自己心中的目标。我们可以把目标分为：短期目标、中期目标和长期目标。通过对不同阶段的目标的制定，我们会对各地阶段的自己所要所收获的成长更有把握，也就减少了我们与他人进行攀比的次数，让我们更加专注自己的事情。有了目标，再来制定好“路线”，“凡事预则立，不预则废。”一份好的规划，就好比游戏的通关秘籍。它会让我们对前方的冒险感到胸有成竹，从而激发我们的信心与动力。既是好莱姆明星，又曾任美国加州州长的施瓦辛格便是好的“计划者”。小时候的他长相清秀，有些瘦弱，但这样的他给自己定下了成为健美冠军的目标。他在饮食、健身等方面制定了完善的路线，并严谨地依计划行事。这让他拥有了极好的身材，成为了健美冠军。这个目标的达成也为他的演艺事业和政治生涯打下了基础。
第三点：调整心态。“焦虑”与“焦急”是很像的两个词，焦虑的人往往对身边的人或事没有耐心，显得有些“焦急”。但罗马不是一天建成的，大多美好的事物总要经过一番挣扎才能获得。不管是优点的形成。还是目标的实现，或是痛苦的消散，都需要经过长时间的酝酿才能做到。余秀华说：“我身体里的火车从来不会错轨，所以允许大雪，风暴，泥石流，和荒谬。”只要我们的目的地还在，火车也不会错轨，又何怕路线之远，又何惧沿途的悲伤与危险？
写在最后的话：希望所有的人都能看到自己的价值，找到自己的方向。忙碌时做事，闲暇时放空，能优雅恬淡的体验生活。希望我们都能有闲心去观察一片云的变化，看它的变化无穷，绵密可爱；感受它在天上挂一整天的悠闲平淡。而不是只顾低着头看路，忘记了远处的美景。希望我们的忧愁都将崩解，灵魂皆可穿梭如风。生命美好，万物可爱，让我们一起去探索和感受这大好世界吧！
