日期:2026年4月（10）
天气:晴，12-25º 有点热
周（五）
总体心情:从恐惧渐渐恢复轻松
（一）睡眠情况:还好
入睡时间:10:50
醒来时间:5点多
总睡眠时长:不足七小时，中间醒来两次，但都能又睡着
（二）三餐饮食:
早餐:两个白水煮鸡蛋（两个蛋清，一个半蛋黄），一杯纯牛奶，六个圣女果。
午餐:一份冰粉，一碗香菇鸡丁米线
晚餐:一碗红薯小米粥，两份蔬菜（青菜炒豆腐香菇、芹菜炒猪肉）
上午加餐:一个核桃，一点苹果
下午加餐:一个芝士蛋糕，几个坚果。
（三）运动
早上见缝插针跟张迪一起东湖快走一圈。
上午上完课跟小康一起东湖走一圈。
中午海燕俩人步行去橄榄城楼下吃了米线，步行去了妇幼，步行回家。
晚上跟郑老师一起步行到西边，又步行往返学校。
一天下来共走28000多步。量太大了。
（四）读书
早读时读了十几页
（五）学到的金句
两块钱做了副眼镜，除了钱，什么也看不见了。
（六）一日碎碎念
1.上午突然放了假，说是学校感染病毒的人太多，学生中出现了上吐下泻的情况。
2.中午约海燕一起吃午饭。橄榄城楼下的月亮米米线。
3.吃完饭俩人溜达着去了妇幼保健院，开了单子，先做了妇科检查，又做了乳超复查，妇科的医生态度很好，乳超复查更是细致，因为我告诉她们是原来有结节，她们就努力地找结节，第一个人找了一遍，没找着，又换第二个人，依然没找着，对于我，目的不是非得让找着什么，什么也找不着就是最好的结果。感谢她们！
4.回到家就暂时放松，等消息吧，最起码这几天的纠结有了突破，打开电视摆烂了一会儿，五点多起来做了晚饭，午饭都是在街上吃的，晚饭得好好在家做。
（七）有启发感触的事
无论跟谁交流，都得学会不扫兴，给儿子通话提及备考的事，儿子说时间很紧，而自己消化知识的能力也很一般，老郑就说那你得比别人多挤出点时间，儿子说再多挤时间每天也消化不了那么多，老郑又说所以嘛，还得提早开始准备，儿子一时间不乐意了，认为他的话里话外不是督促就是谴责。
（八）让自己快乐的一瞬间
1.听到下午放假的消息。
2.拿到白带常规检查结果，全阴。
3.做乳超时医生说找不着结节在哪儿。
4.小康帮忙下了一个汽水音乐，以后就实现了听歌自由。
（九）感恩之事。
感恩海燕请我吃饭，又陪着去医院，全程陪伴，很温暖。
