2018.3.21冯延红功课分享
图片发自简书App
1.时间本质提升专注度
活在当下，享受每一天，一天精彩从瑜伽开始，全神贯注做好每一个动作，用心做到位每一个调息，体味力所能及的抻筋感受，在摊尸调息中体味身心彻底放松的感觉。如冯老师言唯有坚持做，才会体验到瑜伽带来的好处。每一天从彻底放松开始，感恩自己拥有健康，22岁我永远的年轻画面。
上午健步行三里路程，大步流星，健步如飞，全神贯注，不考虑别人眼光，享受快走带来的微微发热，
金刚智慧修行心得
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