1. 谈话
要关注事情本身上面
表情因事悲而悲，为喜事而欢喜，对事不知就疑惑，对事情快乐而鼓掌，对事情无解而无解问之。把自己的感情，感受展示出来;
谈话就你问一句，我答一句那么简单，然后再把自己的想法说出来，没有其它需要考虑的。
对事情了解就了解，弄明白是什么才问之。
鄙视，弱点化谈话对象:
不要把谈话对象看得高高在上，讲对方看得很优秀。对方就是一头猪，他也有自己的弱点，有自己的难处。
对方就是一头猪。
2. 做事要专注事情本身上面
吃饭就吃饭，锻炼就锻炼，洗澡就洗澡，讲话就讲话。不要想其它的。
明白自己
1 喜好: 去做去想自己喜欢的事，去和自己喜欢的人说话。不喜欢的，就避免不去做。不喜欢的人，就少花时间接触。
2: 目标，短期目标，长期目标
保持好的心态
@ 每天都要专心做完一件事写，事情慢慢会收敛;
@ 微笑训练; 赏识的心态去看被人;
@ 想开心的事情，与喜欢的人相处;
