20220219日记——战痘第227天

天气:下雨

今日学习:看新闻联播,使用黄油相机

今日进步:坚持记日记,写小说

战痘行为:从饮食,作息,运动,护肤四方面综合作用。

1.饮食

早餐:鸡肉+花菜

午餐:蒸饺+豆浆

晚餐:肠粉

水果: 橘子

水:喝2000mL白开水

其他:无

2.作息

早上8:00起,昨天晚上12:00点左右睡,下午未午睡

3.运动

未运动,运动33天,泡脚已经50天

4.护肤

早上清水洗脸,晚上洗面奶洗,早晚涂修护霜

涂阿达帕林

大片红的涂夫西地酸,涂第12天

记录右脸、三餐、饮料


连续12点睡已3天,连续熬夜0天

坚持泡脚,加快血液循环,加速新陈代谢

停药一天

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