一、大脑的两类分子与作用
1.“向上看”的预期分子：多巴胺
向上看，指上方的东西，具有奖励意义，需要付出一定努力才能得到，这一过程可能分泌多巴胺。
2.“低头看”的当下分子：血清素、催产素、内啡肽、内源性大麻素
向下看，指伸手能够得到的稀松平常的东西，不带有奖励性质，这一过程可能分泌当下神经递质。
3．多巴胺：管理手臂无法触及的“远体空间”。让人想要更多，给人激情之爱，提供兴奋和快感
4．当下分子：管理即刻、当下的“近体空间”。让人享受当下，维持陪伴之爱，提供长期幸福感
二、多巴胺的两种回路
1．多巴胺欲望回路：
着眼未来，激励我们追求更多成就
2．多巴胺控制回路：
为我们管理不可控的冲动
三、两种关系
1.代理关系
为了实现一个目标而形成的关系被称为代理关系，由多巴胺控制。
2.亲和关系
为了享受社会交往本身而形成的关系则叫亲和关系，和当下神经递质有关。
四、劫持欲望回路的事物
1.成瘾性药物
2.酒精
3.毒品
4.电子游戏
五、突出性，是指事物重要、突出或显著的程度。
梦，是创造与疯狂交融的地方。
双相情感障碍，也称为躁郁症，一种躁狂与抑郁交替发作的常见精神障碍。
双相情感谱系的最后一个阶段属于遗传风险非常有限的人，这些人没有任何异常症状，但他们确实动力和创造力较强，有大胆行动和冒险的倾向，也会有其他反映多巴胺活动
水平高于平均水平的特征。
六、多巴胺可能在这些情况下毁灭人类
1.按下按钮，迎来核武器末日
2.驱使我们消耗越来越多的资源
3.驱动人工智能发展，产生不可预测的结果
4.降低生育意愿，致家庭的牺牲
5.引诱人们沉溺于虚拟现实的世界
七、如何实现多巴胺和当下分子之间的平衡
1．关注现实，关注你此刻所做的事情
2．沉浸在一份干得好的工作里
3．稍微休息一下
4．不要尝试多任务
八、发现好句
1.对于世界上大部分的事来说，魅力的秘密都在于没有得到。
2.多巴胺并不带来快乐，只带来兴奋，它并不能让你真正享受人生。
3.一个人成熟、脱离野蛮性的标准，就是能够活在当下。
九、精彩选段
1.从多巴胺的角度来说，拥有是无趣的，只有获得才有趣。多巴胺不会满足于一个标准，追求也永无止境。不管现在的事物已有多完美，多巴胺的座右铭是“想要更多”。
2.要实现一个想法，我们必须与物质世界里不妥协的现实做斗争。我们不仅需要知识，还需要坚韧不拔的品质。多巴胺，一种面向未来成功的化学物质，正可以帮助你实现这一过程。
3.多巴胺驱动了努力。这种努力的特征可能受到其他很多因素的影响，但如果没有多巴胺，努力从一开始就根本不会存在。
