1.#健康# 7：30八部金刚功
4：00走路8000步。
今周减肥目标66，今日 68.75
帕梅啦15分钟
2.#挑战#禅绕画第二个图案完成
3.#读书#听《苏霍姆林斯基》听了一点，碰上熟人，就变成聊天了。
读个案辅导《儿童心理泛化焦虑案例》害怕是可以接纳的情绪，接纳，支持，陪伴；然后面质，认识焦虑根源及其危害的真实；改变。
解决自己的情绪：当前情绪是什么，为什么会有这样的情绪，接下来怎么做。
知道有害的资源要远离，词语scp,墨鱼游戏
4.#加油高中生#距离高考 124天。多多上买了喜欢的笔和笔芯。
5.#琐记#课堂， 继续加工细节，框架调整，细节梳理到第三个环节。
