工作日的时候，每天都需要早上起来，而早起的理由，很多是因为外在原因，比如上班快到点了，上课要迟到了......理由千千万，但是很少是出于我们自己主动和自愿。
说起来挺有意思，很多事情，我们总是被外界的力推着长大。孩童时期，被学校管束，一日三餐、读书、作业、上课，期初或许没有什么特别感觉，但是随着年龄增长，学业压力变大，受不住的总是会出现各种不适情绪，而受得住的就继续往下走，进入大学的时候，相对来说管束的空间减弱了些，常常会让人产生不适。
习惯的，会继续曾经的习惯，但是因为缺少了每日的监督，或许也会逐渐变得懒散；不习惯的，也会因为久违的自由，过得更加放浪形骸，甚至于，除非饿了，才会想起要去吃饭了。
进入社会后，一些外界的规矩会让我们无奈的除去曾经的懒散，每一天都是严谨和规律。比如每天的起床，很少有人说，我是为了能去跑步，我是为了能去做点别的，更多的是不得不起来呀，因为赶不上打卡了。
被外界因素影响和控制的我们，就像是提线木偶，正在逐渐失去自己的一些东西。看似规律的背后，其实，是无奈，久了，便是痛苦，这就是来自他律的影响力。
他律，可以简单理解为，一种来自外界的规律行事，是一种客观的规律。他律可以让起初的我们有一种新鲜感和掌控感，但是久了后，就会是一种负担感，甚至是一种窒息感。
相对他律的，是自律的存在。自律是一种主观能动性，是发自内心的一种积极主动的自我约束。如果早上起来，是为了让自己能读一些想读的书，那么这种就可以理解为自律。自律不同于他律的是，自律坚持到一定程度，是带给人愉悦感和真正的掌控感。
但是自律由于是自发性行为，所以一定程度上，受自身影响会更大，相较于他律，会更容易被放弃。
减肥好难，就是一个典型的自律失败的信号。科学最公认的减肥方法，就是管住嘴，迈开腿，但是真正要做到的，确实要有非常强大的坚毅力和自律力。
他律会令人痛苦，然而自律容易放弃，难道就没有好的相处方式吗？
当然有。如果说他律是一种能令人相对长久坚持的一种约束，那么借由他律的力量，来培养和扩大自己的自律范围，让自律反作用他律，直到他律变成自律的一小部分，两者的共存就会令自己变得更加的不一样甚至强大。
比如说，9点需要上班，仅被他律控制的可能无奈8点半必须要起床了，那时的不愿和痛苦可想而知；但是如果将时间提早到7点甚至6点或者5点起床，而这些起床的时间用来阅读、运动、写作这类感兴趣的事，到了8点半在悠哉的出门，那感觉完全是不一样的。
让自律的范围扩大到包含他律，而他律在被包含在自律的部分又会促进自律的巩固和养成，这样的方式，到不失为一种不错的方式。
不过如果本省从事的是一种相对无他律的作息，例如创意工作者，那么可能就不适用了。对这般人来说，不规律就是最好的规律。
