我是本文作者hannah。

去年有段时间，hannah深感抑郁，深夜无法入睡。一点波折，都会感到压抑不适。

没有选择去倾述，因为之前所有人都认为hannah是阳光美好的。

也不想打扰他人的心境，白天强颜欢笑，表现自己满满的悦动能量。

一个人的时候，不想说话，不想吃饭，对自己当下状态的质疑。

尤其讨厌看到镜子里面色不佳的自己。

清晨却还要梳妆打扮，一方面要求自己整齐待人，一方面有感觉妆前的自己气色真的差。

每天在矛盾中活着，工作的时候，忙碌还好，一旦闲下来，眼神就会游离，目光呆滞。

hannah怎么变成了这样的状态？

讨厌这样状态，想改变。

一天，心情不佳。翻看杂志，看到了关于喜马拉雅音频的介绍，说是里面有很多温暖的声音。

果断下了喜马拉雅APP，好多温暖的声音，原来音频有一定的治愈系。

除了声音的陪伴，还需要忙碌的安排，才能忘却这些烦闷的状态。

去网上买了心理调节的书籍以及专业的书籍，开始学习。

又去了健身房，办了健身卡。

逼着自己，去迭代。

阅读还好，运动第一天，遇到了之后改变我很多想法的教练。

先是全面黑了一下我的身材。

hannah173，当时体重是52kg。应该属于偏瘦型。

可是体型的不完美，让hannah更加焦虑。

当hannah的教练拿出自己当年的照片的时候，hannah惊呆了。

曾经的他也是大胖子一枚，用了三年时间，打造出型男本色。

hannah动摇了，跟着教练一起训练。

开始自律，开始从饮食上调节。

开始见证自己身材的变好。

hannah要美好起来，滚蛋吧，抑郁君。

现在hannah还会经历很多挑战和磨砺，可是不会再选择去抑郁。

要阳光，更美好。

自我觉醒、自律、运动都会为你的精神蜕变铺路。

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