挑战每周约练2次，本周第6、7次，共80次
第6次——集体约练：主题《传统思维与焦点思维的差异》
1个流程：关系—目标—资源—一小步
2个感：希望感，成就感
3个借力：向过去借力，向未来借力，向重要他人借力
4个态度：未知，欣赏，尊重、好奇
5个聚焦：聚焦正向，聚焦解决，聚焦现在与未来，聚焦一小步
接纳并不代表认同，世界多元各有道理。
第7次：担任观察员（刻意训练，争取成为合格的观察员）
咨询师：1.基本功要扎实，地基不牢地动山摇，地基坚牢可铸大厦。浸泡的足够持久，理念深入精髓，技术痕迹反而更少，情不自禁关注人本身。
2.帮助来访者寻找过去生命的闪光点：来访者的成功经验，曾经做过的努力，问题发生时的例外。焦点以问题解决为导向，把来访者过去解决问题的成功经验借鉴，用来攻克现在的问题，将加快问题解决的进程，缩短在问题上的时间和精力的消耗。
3.先跟后带。来访者最初提出的目标（想解决的问题），先陪她聊透，最开始来访者卷入不多，内心的打开不多，情绪出来的不多，很可能自己也不清楚这个议题是不是“最在乎的”，耐心地陪伴，澄清，具体化后，来访者的目标会改变，这是再带领来访者确认目标是否改变，目标的改变往往不会把问题复杂化，反而会来访者摸索出真正期待的内容，看见自己的内心，未来随之明朗化。
来访者：1.过去的已经过去，虽然过去的并没有完全消失，还给现在造成“余震”般的影响，但我们都知道，未来也是未知数，我们可以被过去所影响，但不会被过去所决定，关键在于当下。
2.学会处理情绪，做自己情绪的主人。我们的一生都在和自己的情绪和解，其实情绪背后是期待，看到正向，学会接纳，接纳自己是接纳外界的开始。
反思：假如我是咨询师，我是否足够耐心倾听？根据不同的来访者，衡量是否使用技术？来访者与咨询师之间也存在匹配度，一个咨询师并不适合所有来访者。已知不合适，怎么办？
