药王孙思邈曾说过：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。”寥寥数字，道出了最简单也最高级的养生，不过一个字：少。
据说杨绛先生平日里是一个十分注重饮食的人。不仅要荤素搭配、营养均衡，更重要的是从不大吃不喝，饮食十分有度，每餐绝不过饱。早起先喝两杯凉白开，主食吃麦片粥，中午饭前吃水果，主食吃黑木耳，晚饭更是简单清淡。到了九十岁以后，杨绛先生还可以弯腰两手触地，这是其他高龄老人中难以做到的。节制饮食，不沦为食欲的奴隶就是给身体减负，为自己增福。
俗话说：“常有三分饥，百病不相袭。”人生需要留白，肠胃亦是如此，腹中食少身体才好。少吃四成饭多活二十年，吃饭要恰到好处不能放纵自己。腹中饱中带饿，饿中带饱，就是最好的养身之道长寿之本。
有句话说得好：“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。”一夜睡好精神百倍，好好睡觉是人生的头等大事。自然睡少，说的就是少赖床，少熬夜，按时入睡起床，规律作息才能养足精神保全身体。若睡太多缺乏运动，容易导致神思不宁身体机能渐渐减退；睡太少经常熬夜，只会让自己身心都疲惫状态不佳。所以作息越规律越是容光焕发；睡眠质量越高人生越成功。
凡事以少为贵，物是如此人也是如此。口中少言管住自己的嘴巴，懂得适时沉默才能养气；心中事少把一切看淡看轻，学会放过自己才能养性；腹里食少吃饭只吃七分饱，善于节制食欲才能养身；自然睡少不熬夜也不赖床，坚持规律作息才能养神。少，是一个人最健康的生活方式也是最顶级的养生。
生活中，做人不能太敏感，什么事都往心里放，只会自己为难自己，身心疲惫。胡思乱想多了，身体就跨了，唯有心里宁静，情绪稳定，才能身康体健。余生，学会看开看淡，不多思不多虑，修身养性，健康自在过一生。余生，愿我们都能谨记在心，做最好的自己，好好生活！
