《太平御览》中说：
“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。”
一夜睡好，精神百倍，好好睡觉，是人生的头等大事。
自然睡少，说的就是少赖床，少熬夜，按时入睡起床，规律作息，你才能养足精神，保全身体。
如果睡太多，缺乏运动，容易导致气血运行不畅，神思不宁，身体机能渐渐减退。
要是睡太少，经常熬夜，只会让自己身心都疲惫，状态不佳，等于就是慢性自杀。
总之，作息越规律，越是容光焕发；睡眠质量越高，人生越成功。
当年，晚清名臣曾国藩初到京城时，生活十分清闲，四处吃喝玩耍。
生活颠倒，长期晚睡晚起，让他不仅荒废了学业，也拖垮了身体。
大病一场后，他在他的修身之道中写：“黎明即起，天黑即明。”
曾国藩开始调整自己的睡眠时间，坚持早睡早起，该睡觉就睡觉，说起床就起床，不拖延也不抗拒。
渐渐地，他的气色明显变好，学问也大有长进。
所以，少熬夜，少赖床，你才能在变老的路上，慢慢变好。
古人也讲：“神足不思眠。”
早睡早起的人，能给人生重新注入生命力，遇见全新的自己。
健康的身体，光明的未来，永远属于那些能够好好睡觉，始终自律的人。
