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孕期必修课
必须知道的事
必修一：孕吐
了解什么是孕吐
怀孕后，很多宝妈必须经历的就是孕吐的过程，孕吐的滋味有的妈咪从怀孕一直吐到临产，有的妈咪吐三个月，那个滋味我相信只有吐过的妈咪才真的知道，那种“酸爽”的感觉。
就像你喝多了酒，吐个不停的感觉X2。然后连着最少吐三个月，各位爸爸可以默默的体会下。
我自己是经历来2次孕吐，那“酸爽”真的，不过吐多来自然就总结出来了经验。
必修二：缓解孕吐
小妙招—少食多餐
怀孕后受体内激素变化的影响，胃酸的分泌受到抑制，胃肠道消化食物的能力有所下降，过饥过饱都容易导致胃部不适，易引起恶心呕吐。
缓解因胃部不适引起的孕吐，孕妈们少食多餐，以清淡为主。饭后可以稍微的走动一下，不要饭后就躺下不动，那样容易引起不适。
必修三：缓解孕吐
小妙招—避开刺激物
怀孕后，孕妈的嗅觉变得灵敏，这也是孕妈容易孕吐很重要的一个原因。孕妈要有意识的避开刺激物。
重油烟的厨房最好不去，异味重的地方尽量避开，烟味的地方不要去，汽油味重的地方不要去，室温偏高空气流通不好的地方，比如浴室和商场孕妈要少待，孕妈不喜欢的味道尽量去避开。
必修四：缓解孕吐
小妙招—闻鲜柠檬
这个方法是我亲身验证的，因为有朋友给我说可以吃维生素B6，但是我在孕期还是不敢随便吃药，所以我选择天然水果。
柠檬清新的香味和酸味有助于缓解孕吐，孕吐难受时，孕妈可以切开一个鲜柠檬闻一闻或舔一舔，利于缓解孕吐的不适感。
而且柠檬含有大量的维生素C，柠檬水呈弱碱性，孕妈也可以切片新鲜的柠檬泡水喝。
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