what
1. 整体性学习理论--花最少的学习时间，得到最大的学习效果
2.整体性学习就是看待知识的角度是多方面的。
3.站在外面看知识的本领就是比喻
4.吃饭模型学习法：找东西吃--点菜---等菜---上菜---开吃---服务员
5.何为聪明？---能学得更快，记得更多更牢，而且信息的组织非常适合完成自己的目标。
6.学习的方式主要有三种：视觉型（以图像的方式）听觉型（信息转化为声音和指令）运动型（通过触摸和操作）
how
1.需要反复练习，方可达到熟能生巧、为我所用，任何新事物都有一个适应期。
2.多途径综合学习，利用已有的丰富神经元网络吸收、整合信息，创造信息的网络，建立相互关联
3.整体性学习基于的三种主要观点
结构--一系列紧密联系的知识
模型--基础
高速公路
4.整体性学习的顺序
（1）获取
主要目标：简化 容量 速度
（2）理解
（3）拓展
深度拓展--需要在信息内部创造联系，横向拓展---在知识的周围建立联系，纵向拓展--比喻法和内在化是最好的纵向拓展的方法
（4）纠错
（5）应用
（6）测试
5.养成良好的学习和记笔记的习惯
6.获取知识--快速阅读和笔记流
7.快速阅读的三种主要的方法：指读法，练习阅读法和积极阅读法；
指读法就是用食指放在你要读的那一行的下面，不断移动食指，从这一行到下一行。
练习阅读法：选用从未阅读过的书做练习，设定时限，计算总数，算出每分钟的阅读字数；针对提高理解能力的，通过所掌握的知识点来进行计算。
积极阅读法：准备要读的书和笔记本，写上每章的标题和亚标题，每读完一部分就记下笔记：主要观点是什么？怎样我才能记住主要观点？我要怎样将主要观点拓展开以及应用它。
8.笔记流：首先写下最主要的观点，尽量用很短的单词来替代完整的句子，在这个观点和其他观点之间画上箭头，呈现出相互关联的关系。
9.混合笔记流：记录和拓展
课下笔记流-课堂上按常规记笔记，课后根据笔记内容制作标准的笔记流
评注流-写下关键的信息，在信息之间加入联系
10.运用比喻法的技巧：要有寻找比喻的欲望；注意第一个出现在脑海中的念头；优化和测试比喻
11.内在化：明确要内在化的概念--从建立脑海中的图像开始--确认脑海中图像的动态性--加上其他感官--加入更多的感觉和情感--不断重复和优化图像
12.图表法：流程图 概念图 和图像
13.联想法：创造顺序--给清单中的每一项设一个符号--创建属于自己的联想
14.笔记压缩的步骤：拿几张空白纸，用最小的字写下笔记中的主要观点，接着写下与之相联系的观点、公式、概念和定义，确保每一个主要观点都写下来，加工处理。
15.模型纠错：不断地练习和实践，在实践中发现问题，测试自己是纠错的唯一手段。
16.以项目为基础的学习：设定一个需要达成的目标，时限为1-3个月。从小项目开始，记录下来，创造一个有意义的目标。
17.费曼技巧：理解那些你没有真正掌握的知识点；记住那些你能理解，却可能在考试中遗忘的知识点；作为一个考前学习的高效学习法。第一步，选择要学习的概念；第二步，设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点；第三步，感到疑惑返回去;第四步，简单化和比喻。
18.成为高效率学习的关键点：
能量管理--增加能量储备（每周运动3-5次，睡眠满8小时，吃粗纤维和粗加工的食物，喝8杯水，吃四到五餐），将日程表改成循环式（一周休息一天，晚上不干活，设定90分钟）。不要“学习”（阅读材料，完成各项作业和在课堂上做笔记，应用整体性学习方法处理某些难点，考试前针对学习材料做一次笔记流），绝不拖延时间（周/日目标法：每周末列一个清单包括所有的任务，作业以及你想在下周完成的读书和学习活动；每天晚上检查周计划，列出每日目标清单），批处理（工作量，一次性完成作业，提高注意力阈值），有组织（定位，记事本，坚持日历和做事清单）
19.良好的学习习惯：每日阅读，每日练习，每日目标
20.养成每日习惯：坚持某个习惯30天，坚持下去，享受这个习惯，寻找特殊时段（晨读）
21.设置学习目标：所有的目标都要写下来，让目标客观化，设定有些困难，但是努力也可以达到的截止期限；将目标的完成转化为每日和每周的具体行动，经常看看你的目标。
