曾经有个朋友和我抱怨她的婚姻不幸，但是又很害怕离婚。这位朋友与我年龄相仿，工作稳定，长得也很漂亮，虽近四十，却依然如同小姑娘一般。
我问她：你害怕什么呢？她说：她害怕离婚后，父母会接受不了；害怕孩子会被老公抢走，见不到孩子；她害怕离婚后，无法承受高额的房贷，害怕自己的生活水平会降低；她害怕离婚后，会受到朋友同事的歧视，害怕会失去很多朋友；她害怕离婚后，一个人生活会很孤独，害怕雷雨之夜一个人无法入睡…………
与其有这么多的恐惧害怕，还不如依然坚持当前这种不幸福但是还算稳定的婚姻生活。曾经有人做过统计，一个人平均走出分手的伤痛需要一年的时间，然后有的人会长达三到五年，当然也有人会一辈子记恨他（她）的前任。
所以分开并不一定的最好的结果，然而恐惧害怕则是比离婚更让人痛苦的一种感受。那么如何才能正确面对这些恐惧和害怕呢？
首先，我们要知道，当我们能够面对这些恐惧的时候，这些恐惧才会逐渐地变得安定，变得消散，因为恐惧是我们的朋友。为什么恐惧是我们的朋友呢？因为恐惧出现是为了保护我们免受伤害。如果我们完全没有恐惧害怕的感觉，那么我们受伤的几率要大得多。我们不害怕火，我们会往火里边走，我们不怕水，我们会往水里走，就是因为我们害怕火害怕水，我们才能够远离它，才让我们免受伤害。这就是恐惧带给我们的意义。
其次，我们要知道恐惧害怕也是一种动力。如果我们一点都不恐惧害怕，我们根本就不用担心经济来源怎么样，那我们坐吃山空，到最后真的就没有钱了。所以，当我们有了恐惧害怕以后，才会有动力去发生改变，我们跟恐惧的关系就得到了修复。
学会面对恐惧害怕之后，我们还可以用一种方式来正确的面对。最好的做法是拿一张纸，把自己所有能想到可能会带来恐惧的事一一列出来，真真切切的告诉自己我都有哪些恐惧，而不是像一只鸵鸟把头埋在沙里假装不去想这些事。当我们把所有的恐惧害怕都列出来以后，我们可以问问自己：最糟最坏的结果会怎样？如果发生了最糟最坏的结果，我们会是一个什么样的状态？当我们把这些事想明白了以后，我们会觉得其实也没有那么恐惧害怕了。
