2019年对准妈妈们是幸福的。
电商微商的发展，让准妈妈们提供了诸多便利。
不像90年代，想吃点酸的，都得到处找。
对准妈妈们来说，吃的食物就变得很仔细、小心了。因为不管吃什么食物、首先都要考虑对胎儿的影响，比如水果。
准妈妈对水果的选择尽量吃含糖量低的水果。
而且准妈妈们吃水果的时候别觉着好吃’吃得太多太饱了，因为吃水果太多了，就会影响到正餐了，下面给各位准妈妈列举一些适合孕妇吃的水果吧。
1:准妈妈在早期时：首选（苹果，葡萄、香蕉）
大家熟知苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量‘同时又能带给准妈妈营养’苹果中营养成份可溶性大，很容易准妈妈吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，对胎儿的皮肤也不错的哦。
准妈妈早期会出现腰背酸痛，小便不利等。葡萄富含镁、维生素C和铁， 有一定对肝肾虚弱，腰背酸痛；气血不足，头昏，心悸；缓解作用。是重要的供能食物和滋补品。
2：柳橙 、西柚也是适合准妈妈吃的水果。
西柚（葡萄柚），含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。
葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。
3：准妈妈怀孕四到六个月比较合适的水果是樱桃、奇异果、柠檬、梨子、海棠、橙子、等，这类水果中富含多种维生素，可以为妈妈提供维生素和叶酸，有利于胎儿的成长。
4：临近分娩的妈妈们，梨子、葡萄、猕猴桃、橙子、是不错的选择。其中梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，能有效防止妊娠水肿及高血压以及镇静安神的作用。
文末：水果建议食用国内水果，进口水果，中途运输消耗时间长，营养有一定流失，选择自然生长，不催熟，新鲜采摘水果，保证更多营养。
