第二章 大脑的适应能力
一.大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变，大脑为响应大量训练会怎样改变呢，通过伦敦出租车司机作为研究对象得出以下结论
1.大脑就像肌肉，越练越大
2.大脑拥有无限的适应能力
3.大脑的适应能力也与我们身体的适应能力相差无几
二.走出舒适区的重要性
1.人类的身体偏爱稳定性
2.被迫走出舒适区后，大脑会根据变化，建立新的舒适区。
3.挑战越大变化越大但不要太过
第三章，心理表征
通过象棋大师阿廖的例子子及研究来阐述
心理表征使得大师既能看全局也能观察细节。
心理表征的重要性
1.心理表征有助于找出规律
2.心理表征有助于解释信息
3.心理表征有助于组织信息
4.心理表征有助于制订计划
5.心理表征有助于高效学习
第四章黄金标准
本章主要阐述我们将探索所有方法中最有效的：刻意练习。它是黄金标准，对任何一个渴望学习某种技能的人们来说，都是理想的方法。
