和我所认为的不同，这本书所分析的愤怒有诸多的面孔，作者列出了五种表达愤怒情绪的方式。
01 敌对者和受气包
这一节描述了一位爱发怒的经理和一个一味忍耐的下属。
经理是一个充满敌意的人，往往还没弄清来龙去脉就大发雷霆，从不考虑场合和听众，但这种怒火并不能解决问题。其结局就是失去所有的朋友。而作为忍气吞声的下属，则在羞耻、挫败和愤怒中翻腾。
这个描述让我再次想起我们单位的领导，简直一模一样，动辄发怒，经常还都是些小事情，却当众让人下不来台。巧的是，单位有个同事也如同文中的受气包一样，长期忍受着领导的坏脾气，一次又一次当众被训，然后私下被自己的愤怒吞噬。其实他原本是个很优秀、很有才干的人，在他原来的部门干得很出色，却在调入我们单位，遇到这样的领导后，几乎成了受虐者。我很奇怪他为什么不反抗。
02 抱怨者
有一种人总是觉得吃亏，似乎永远得不到生活中应该得到的东西。这样的人，即使自身条件很好，却好像每个人都过得比他好似的。
这样的人总是在抱怨，习惯于消极，失去一切可以挽救不行的热情。而他不停的抱怨只会不停的提醒他自己的生活有多糟糕，这反过来助长了他的愤怒
03 辩论家
喜欢争论，经常一句话将人噎得哑口无言。在内心深处，这种人深恐别人比自己聪明，怕别人比自己好，控制谈话可以阻止别人谈到任何让他尴尬或者显得他无知的话题。
04 施暴者
有肢体暴力行为的男人。这种人不分场合，经常为小事大打出手。
我之前认为的愤怒就是第一种敌对者和第五种施暴者。受气包的愤怒是向内的，这个容易理解。爱抱怨和爱争论这两种我以前从来没有将他们和愤怒联系在一起。不过现在想想，在生活中遇到的爱抱怨和爱争论的人的确有一种凡事都怒气冲冲的倾向。
