雷素敏坚持原创分享1756天，今天中级班的课结束，带着不舍和老师们说再见，在36期到学习成长的八个月期间，自己有了很多的收获，特别是体会到参与越多收获越大。感谢老师们的积极参与。我整理复盘。中级班的课有了更清晰，更明确的思路，并且应用的过程中也更熟练了。我对所学的知识有了更新的认识。

相信几个月后的自己通过学习，读书，分享月亮。听课会有更多的成长和变化，自己内心更笃定。稳住自己，才能更好的稳住来访者要想实现这个目标。

需要我们不断的坚持36期的结束也是一个新的开始。也感谢刘老师倾囊囊相助，同时也感谢各位组员的积极参与，在这个系统中，我们每个人都会是受到相互的影响。看到我们团队中学习能力很强的老师还在不断的学习提升自己我们的动力会更足。

刘老师说咨询是在事儿上磨。磨的多了我们就会有所不同，正像游泳，光听教练讲不下水是不行的。还需要我们下水去实践，实践，才能有更多的感悟和收获。接下来我们一起回顾一下36期所学的内容中级班是通过更多的实操亲自体会到来的东西才更长久。咨询的开场怎么做？怎么正向开场？有哪些咨询设置和注意事项？听完来访者的生命故事怎么去回应他的感受以及感受他的感受，接着去提出好问题，也是需要咨询师修炼的技能。明确来访者期待改变的方向。

具体化让它的主题更加鲜明，同时也可以看出他咨询的动力所在。让他有一个更清晰的视觉化的画面。来访者就会知道哪些是自己想要的。他在乎的究竟是什么？对于来访者来说，可能刚开始说的根本就不是目标，至少话题主题最后才能过渡的目标，所以咨询师要通过具体化去不断的确认他想要的，抓住他真正在乎的。并且和他探讨，他期待目标实现后的他和现在有何不同，具体表现在哪些方面？

在咨询的过程中，最重要的是关注到人。关注的人的感受，情绪关注到他希望是怎么样的我们是不是真遇到来访者该怎么样？我们是否允许来访者暂时这样，我们是否把来访者当成解决问题的专家，每次约恋都会给我们带来学习和成长。

奇迹问句的标准问句，需要大家牢记于心，并且有慢慢的说，中间还要注意停顿，沉默在咨询中也起了非常重要的作用。给来访者提供了思考的时间。才能让来访者对未来的美好愿景有一个清晰明确的印象，同时也让来访者看到未来目标实现后等美好场景给他自己带来力量，也是向未来借力。我们不管来访者想要的梦想是否可以实现，我们不要探讨他的可能性，要探讨的是如果实现了，他会做点儿什么。抓住来访者最在意的，关于评量问句也不要太快，具体化和评量问句也可以说都是无处不在的。评量问句能让来访者看到他做到的部分，也会给他带来力量，同时他的目标也会更加清晰，接下来如何行动。

关系问句利用重要他人的影响力，向重要他人借力。即使这个人不在了，他也真给来访者带来力量和希望。同时也可以是来访者的一个宠物。一个玩偶。或者是心目中的英雄偶像等等。让来访者从其他人的视角。看到问题的更多的面向。是他的认知会随之改变。他的问题也会随着消失或减少。

评量问句和例外问句的区别，通过咨询展示的提问。以及刘老师的咨询展示。看到我们的咨询。不仅仅是口语信息。还有微口语信息，眼神，表情，状态，咨询师在不断的修炼自己中有稳如胸，站入中的淡定。很多东西。本身没有对错，我们更多的看一看，和孩子互动中我们认识。我们的认识和思维模式。

学习心理学都希望解决问题，这个时代太快了，专注深入的东西太多了，停留在碎片化上，这样的学习很难奏效系统。

读书一页一页的读，慢读，关于自己一遍一遍的讲，我们的成长就会很大。特别是中级班，后期朱老师整理的文字稿也让我受益挺多，我们的复盘也让我对这个课程有了更深的理解和掌握。刘老师每次讲的东西，不管是初级班的课程是专栏的或者是直播的或者训练营及初级，中级，高级和讲师班的都给我们有落地实操的很多实用的东西。

要想做好咨询伦理、技术、基本功缺一不可，要学会一些技术在咨询中可能起到画龙点睛的作用。咨询师是一个不断修炼的过程，关于倾听，共情，具体化等等，那是需要一遍遍的去修炼，觉察自己的内心。感受来访者在乎的共情我们真的能进入对方的事件吧很多时候能力达不到，还是我们做的不够多。做的咨询次数的多少，咨询师的感觉是不一样的。所以说现在好多人没精力，没耐心，随时都可以去。体验来访者的感受，训练，换位思考，感受来访者的感受，人与人之间真正的嗯感受对方就好像找到了知音。知音难觅。

咨询师在大多数情况下应该让来访者感受到你和他你是他的知音。

时空对话是向未来借力，或者向过去借力。

重新建构加赞美是正向眼光，具体化是在来访者看中的点上具体化。不是随意都要具体化。

排序在日常生活中，我们很容易被当前的许多事所困扰，哪个最重要？怎么才能最焦的一小步行动通过排序最重要的和小步行动。这样才不至于重要的东西迷失，没有行动就没有改变。对于不重要的要懂得舍得，有舍才有得，只要感觉自己行。一切以我们的感受为准。

撤椅子技术那哪一个对他更为重要？也能让来访者有更多的思考，最后做出权衡。

外化也可以随时随地用，可以用简化版的，也可以用完整版的，是把人和兽分开，用物品来代替他的情绪问题或者身体不舒服等。外话本来是叙事学派的。一种方法也可以揉进焦点。例外评量问句都可以揉进来，还有学到的系统观的视角，从更长远的角度看待孩子当下。并不代表永远我们不能看到孩子一点不好就失望，要从系统中的影响系统的扰动。也会让来访者发生改变。

循环问句的提问，看到他积极的连锁反应。

U型咨询法推出当下可以推倒多米诺骨牌的那个棋子小不提言，让来访者更有掌控感，EARS是啊第二次及其以后咨询中经常用到的一种技巧……

2023-3-21  20:10